Як напрацювати реакцію

Як напрацювати реакцію

Зорово-моторна реакція людини, як і будь-яка інша його здатність, може піддаватися розвитку. Для цього потрібно знати способи тренування реакції і, звичайно ж, застосовувати їх.

Інструкція

  1. Попросіть свого товариша пограти з вами в гру. Вона дуже проста, але разом з тим дуже ефективно розвиває швидкість реакції. Правила гри полягають в наступному: попросіть вашого товариша утримувати долоню, прямо спрямовану на вас, ваша ¬ завдання — потрапити ударами по долоні товариша, а тим часом в його завдання входить прибирати руку в момент нанесення вами удару.
  2. Бийте по долоні так різко і несподівано для одного, як тільки зможете, збивайте його з пантелику паузами та поглядами повз його очей і долоні. Тим самим швидкість реакції в такий простий, але напруженій грі буде розвиватися. Потім помінятися ролями — тепер ви тримаєте долоню і прибирайте її від ударів товариша. Для ускладнення завдання можете пересувати долоню у вертикальній площині, але при цьому дотримуйте техніку безпеки — відійдіть один від одного на таку відстань, щоб рука б’є не діставала до особи тримає долоню.
  3. Розучуйте будь-які фокуси з спритністю рук. Процес такого навчання добре розвиває швидкість реакцію. Почніть з жонглювання — кілька предметів, що пролітають перед вашими очима, постійно будуть вимагати того, щоб їх спритно ловили і тут же підкидали знову. Справитися з цим людина, що володіє поганою реакцією, відразу не зможе, а в міру успішного виконання даного завдання ви переконаєтеся, що реакція у вас стала куди краще. Крім того, жонглювання добре розвиває рухову координацію.
  4. Пошукайте в мережі інтернет і встановіть собі на комп’ютер спеціальну програму для розвитку реакції. Наприклад, однією з таких програм є Effecton Studio 2005, яка здатна оцінити швидкість і дисперсію простої зорово-моторної реакції, швидкість складної зорово-моторної реакції, швидкість аудіо-моторної реакції, час реакції на рухомий об’єкт і так далі. Використовуючи оціночні дані програми, відстежуйте свій прогрес.