Як натренувати мозок

Як натренувати мозок

У дитинстві інформація про навколишній світ сприймається легко і жваво. Образи вихором проносяться в голові, активність мозку на межі. Але з віком поступово відбувається спочатку уповільнення, а потім і згасання психічної активності. У той час як життя в стрімко мінливому світі ставить перед дорослою людиною завдання, що вимагають високого розумового напруження. Виявляється, «психічна форма» людини, також як і його фізична форма, піддається коригуванню з допомогою простих вправ.

Інструкція

  1. «Перехресний» крок

    Ця вправа не тільки активізує роботу мозку, але й допоможе зняти стресовий напругу. Крокуйте з високим підніманням коліна, торкаючись коліна ліктем протилежної руки. Можете крокувати так на місці.
  2. «Велика вісімка»

    Дана вправа відмінно підійде людям, які проводять багато часу за комп’ютером. Воно допоможе розім’яти м’язи спини і підсилити приплив кисню до мозку. Стисніть руку в кулак, піднявши великий палець вгору. Витягніть руку вперед. Тепер описуйте рукою вісімку, що лежить на боці (так в математиці позначається знак нескінченності). Виконай те ж саме іншою рукою.
  3. Приємно і корисно

    Ще один вид мозкової зарядки. Помасажуй свої плечі. Права рука нехай масажує ліве плече, ліва рука — праве плече. Під час масування злегка витягніть шию і загляньте через плече, яке масажуєте.
  4. Головоломки

    Не варто забувати і про роль всіляких головоломок: кросворди, сканворди, судоку. Головоломки — відмінне тренування для мозку. Під час розгадування головоломок ви не тільки «запустите» процеси мозкової активності, але й дасте йому можливість трохи відпочити.
  5. Життя — гра

    Нудна й одноманітне життя гнітюче діє на мозок. Щоб не відбувалося такої «стагнації», грайте. Це можуть бути як інтелектуальні ігри (шахи, шашки), так і спортивні (волейбол, футбол, теніс). Головне — не дозволяйте собі загрузнути в болоті одноманітності.
  6. Нові враження

    Намагайтеся щодня отримувати порцію свіжих вражень. Привнесення новизни в звичне положення справ «струшує» мозок і повертає «смак» до життя. Урізноманітніть своє життя. Змініть що-небудь в навколишньому вас обстановці: переставте меблі, розберіть шафа, викиньте непотрібні речі. Подорожуйте. Ходіть в кіно, театр, музеї. Кажучи узагальнено, шукайте всюди їжу для розуму.