Як навчити дитину правильно дихати


 

Правильно дихати необхідно для повноцінного розвитку дитини. Дітей, які не вміють правильно дихати, можна відразу дізнатися за астеническому статурі, завжди відкритому роті. Дитину можна навчити правильному диханню, тим самим забезпечити йому умови для росту і позбавити від частих нежиті і ангін.



Інструкція

  1. Спочатку поясніть малюкові, як треба нюхати. Дайте йому троянду, прослідкуйте, щоб його рот при цьому був закритий, а ніздрі напружені. Багато дітей не нюхають, а сопуть. Допоможіть відчути різницю.
  2. Запропонуйте малюкові подути на кульбаба спочатку ротом, потім носом. Можна дути на вертушку, задувати свічу. Виконуйте ці вправи поперемінно ротом і носом. З маленькими дітьми проводять дихальну гімнастику в ігровій формі.
  3. Паровозик

    Пройдіться з дитиною по кімнаті, імітуючи руками руху коліс паровоза. Вимовляєте при цьому «чух-чух». Періодично змінюйте швидкість руху і гучність вимови. Повторіть вправу п’ять-шість разів.
         


  4. Летять гуси

    Ходіть з малюком по кімнаті, вимахуючи плавно і повільно руками, як крилами. На вдиху руки піднімайте, на видиху опускайте, вимовляючи «г-у-у». Повторюйте вісім-десять разів.


  5. Велетень і карлик

    Сядьте з дитиною на підлогу, складіть ноги ступня до ступні, руки на коліна. Наберіть повні груди повітря, розправте плечі, підніміть голову вгору — ви велетень. На видиху опуститеся, притисніться головою до ступень — ви карлик.


  6. З дитиною постарше можна виконувати дихальну зарядку. Користь від таких тренувань буде величезною — дитина оздоровиться, буде дихати на повні груди і перебувати в гарному настрої. При регулярному виконанні вправ застуди будуть обходити вашого малюка стороною.

    1. Встаньте прямо, ноги на ширину плечей. Опустіть руки вздовж тіла. Зробіть видих.

    2.Сосчітайте до восьми і зробіть повільний вдих через ніс. При цьому спочатку направляйте струмінь повітря в живіт, після цього в легені, розширюючи грудну клітку. Якщо все зроблено правильно, живіт в кінці вдиху буде трохи втягнутий.

    3. Видихайте в тій же послідовності, тільки енергійніше. Після невеликої паузи повторіть все спочатку.


  7. Найбільшу користь дихальні вправи принесуть, якщо займатися під час прогулянок, на свіжому повітрі.