Як навчити дитину спати вдень


 

У кожного малюка свій режим сну. Одні діти сплять більше днем, інші — вночі. Практично кожна дитина потребує денному відпочинку. Зазвичай до 6 місяців дітей потрібно укладати спати 3 рази на день, від півроку до року — 2 рази. Діти старше року сплять 1 раз в день.



Інструкція

  1. Встановіть дитині режим. Чіткий розпорядок дня дозволяє маляті знати, чого йому слід чекати. Дотримуючись режим, ви завжди будете знати, в який час малюк зазвичай втомлюється, голодний або готовий пограти. Це не означає, що ви повинні жити строго по годинах, але роблячи певні речі в один і той же час, ви налагодите розмірений і спокійний ритм життя
  2. Перед сном створіть максимально комфортні умови для вашого малюка. Укладайте дитину спати на ситий шлунок. Перед сном добре провітріть приміщення. Не вкутуйте малюка, комфортна температура для сну 18-20 градусів. Перевірте підгузники, вимкніть зовнішні подразники — телевізор, комп’ютер.
        
  3. Кладіть малюка спати завжди в одному місці. Якщо малюк спить вдень там же, де і вночі, у нього виникають чіткі асоціації цього місця зі сном. Створюйте перед денним відпочинком точно таку ж атмосферу тиші, як перед нічним. Погасіть світло, прочитайте йому казку, заспівайте пісеньку, щоб дитина розуміла, що настав час сну.
  4. Укладайте малюка при перших ознаках стомлення. Тоді він засне швидко. Якщо ви відкладіть цей час, заснути йому буде набагато складніше. Ознаки втоми у багатьох малюків схожі: одні починають терти очі кулачками, інші вередують, треті стають млявими і довго неуважно дивляться на навколишні предмети.
  5. Привчіть малюка засинати самостійно, діти можуть навчитися цьому з трьох місяців. Не заколисує його, надайте дитині можливість заспокоїтися і заснути. Покладіть поруч із ним його улюблену іграшку, нехай обіймає її. Коли він привчиться засипати сам, денний сон буде більш тривалим.
  6. Привчити малюка дотримуватися режиму сну досить непросто, наберіться терпіння. Якщо ви почнете робити це з перших місяців життя дитини, йому буде простіше формувати здорові звички.