Просту істину про те, що розучитися кататися на велосипеді неможливо, ви напевно давно засвоїли. Шкода тільки, що передати комусь цю навичку не можна з такою ж легкістю. Як бути, якщо ваша дитина, дружина або друг просять вас навчити кататися на велосипеді?
Інструкція
- Уважно стежте за безпекою навчається. Навіть незначні провали і травми в період навчання створять стійку асоціацію неприязні. Після цього умовити людини, а тим більше дитини, продовжити тренування буде куди складніше. Як і в будь-якому спорті, для початку навчіть правильно падати. Групуватися, мати на увазі, що зверху може впасти велосипед.
- Подбайте, щоб велосипед повністю підходив людині, яку ви навчаєте. Для дитини або жінки велосипед повинен бути легким, без рами, властивої «чоловічий» моделі. Не варто виправдовувати себе «Коли навчиться — купимо власний». Вчитися на незручній моделі не тільки складно, але й небезпечно.
Відрегулюйте кермо на зручну висоту. Підніміть сидіння — в ідеалі витягнуті ноги повинні якраз діставати до педалей, але при навчанні необхідна можливість ставити ноги на землю. Коли вчіть тримати рівновагу, педалі можна і зовсім зняти.
- Навчіть тримати рівновагу. Пояснення тут не допоможуть — потрібна лише практика. Виберіть вільне місце — бажано, без зайвих предметів і випадкових перехожих. Підтримуючи людини, запропонуйте йому проїхати самому. Намагайтеся тримати на собі його вагу, але не дозволяйте «висіти» на вас — учень повинен відчувати, що їде сам. Згодом скорочуйте ваше вплив — ведіть велосипед за раму, потім просто підстраховувати.
Від рівній поверхні переходите до невеликих гірках — куди простіше навчити тримати рівновагу без використання педалей.
- Коли людина зможе самостійно проїжджати невеликі дистанції, почніть активно практикуватися. Вчіть правильному гальмування, деяким хитрощам і важливим особливостям їзди на велосипеді. Наприклад, при повороті не слід крутити педалі: це збільшить радіус повороту, що призведе до падіння.
Для початку проїжджайте невеликі дистанції, до 1 км, поступово збільшуючи їх. Однак врахуйте, що для дітей 12-13 років максимальна дистанція — 15 км, 14-15 років — 15-20 км. Можливості дорослих залежать від їх схильності до спорту. Не забувайте цікавитися, чи не втомився учень занадто сильно. І заохочуйте його за кожен особистий подвиг.
