Як навчити себе не спати

Як навчити себе не спати

Ради можуть ділитися за принципом намічених цілей, дивлячись для чого не спати: щоб повертатися з нічного клубу, а потім бадьоренько переробляти всі справи або за кілька годин з виряченими очима сидіти за столом. Не спати 24 години на добу завдання реальна, але наслідки невтішні. До кінця тижня вичавлений лимон на вашому тлі буде виглядати цілком товарного вигляду. Тримати себе в тонусі можливо кількома способами, було б бажання.

Інструкція

  1. Кава з колою у великій кількості з ранку, до вечора відчуваєте себе паровозом, що набирає швидкість, серце шалено жене кров подібно потужному насосу, дрібне тремтіння пронизує тіло, пар готовий вирватися з вух. Захочете заснути — не вийде. Як наслідок: депресивні думки і спустошеність.
  2. Трави, наприклад, женьшень, тонізуючі настойки. Ефект може виявитися несподіваним. Через 10 хвилин перед очима все попливе, і ви виявите себе на подушці.
  3. Парадокс. Варто 15 хвилин виділити на денний сон, як весь інший час ви стаєте здатні зберігати робочий ритм. На жаль, це велика розкіш для деяких людей.
  4. Захоплююче завдання. Не помічаєте, як пролітають хвилини. Шкода, що, як правило, воно мало пов’язане зі списком термінових справ.
  5. Інтернет. Поки перегортаєте сторінки, сонце змінює місяць, а вам на роботу. Поспати не вдасться, навіть якщо дуже хочеться.
  6. Невиконання плану. Тривога, негативні емоції. Постійна напруга. Тут вже точно не до сну.
  7. Щоб уміти не спати, потрібно мати відмінне здоров’я. Навіщо ми поринаємо в сон? Втома. Вплив погоди. Атмосферний тиск. Різні захворювання.

    Досить дієвий і нешкідливий спосіб залишатися бадьорим багато годин поспіль — дотримуватися режиму дня. Правильне харчування, очищення організму. Як не банально, здоровий спосіб життя: тренування, загартовування.

Корисні поради

Якщо людина хоче спати, значить, це йому потрібно. Навіть по 12 годин непробудного сну іноді норма. Навіщо гвалтувати себе, може, краще виспатися?