Як навчитися арабському танцю


 

Східні танці заворожують, вражають своєю загадковістю, граціозністю, неповторністю і красою. І тому зараз є чимало бажаючих навчитися таким танцям, які ще й допоможуть знайти хорошу фізичну форму.



Інструкція

  1. Вирішіть, яким чином ви хочете займатися арабськими танцями: з викладачем або ж самостійно. У кожного з цих способів є свої плюси і мінуси. На першому етапі навчання рекомендується все-таки звернутися по допомогу до кваліфікованого фахівця. Він не тільки покаже вам базові елементи танцю, але і навчить грамотно їх виконувати, не пошкодивши суглоби і хребет. Проходження першого етапу відніме у вас не менше місяця: тут все залежить лише від вашої фізичної підготовки, інтенсивності та частоти проведених тренувань.
  2. На наступному етапі тренер навчить вас пов’язувати вивчені елементи в єдиний танець. Крім того, до даного моменту ви вже повинні не просто слухати арабську музику, але і чути її, вміти розрізняти її стилі: сучасний і класичний.
  3. Якщо вам комфортніше займатися самостійно, тоді необхідно слідувати декільком простим радам. Допомогти при навчанні арабському танцю може відеокурс, в інтернеті їх ціле безліч. Також можна придбати в магазині диски і книги з детальним описом кожного уроку. Однак не забувайте про те, що не варто повторювати відразу всі рухи з навчальної програми. Краще почати з більш простих, лише поступово переходячи до хитромудрим і важким рухам.
  4. Перед заняттям рекомендується створити тиху і спокійну обстановку. Подбайте про те, щоб вас ніщо не могло відволікти: вимкніть телевізор, комп’ютер і мобільний телефон. Це допоможе вам розслабитися і налаштуватися на потрібний лад. По можливості складіть графік ваших занять і вирішите, скільки часу ви готові приділяти тренуванням. Оптимально — це година занять, проведений максимально інтенсивно. Крім того, ваші зусилля не пропадуть дарма, якщо ви будете танцювати не рідше разу на тиждень. Немає сенсу надриватися два або 3:00 поспіль, але робити це раз на місяць. Займайтеся потроху, але частіше.

Корисні поради

Займайтеся перед дзеркалом: так ви зможете спостерігати за своїми рухами і відразу бачити помилки у виконанні.