Як навчитися баскетболу

Як навчитися баскетболу

Сьогодні баскетбол — достатньо популярна спортивна командна гра з м’ячем. Для недосвідченого гравця цей вид спорту може здатися досить складною грою, навіть не дивлячись на просту задачу — забити баскетбольний м’яч у кошик противника. Правильне ведення м’яча, техніка кидка, блокування гравців, техніка розподілу гравців на майданчику — це всі ті нюанси, які ускладнюють гру. Для того щоб навчитися баскетболу, вам потрібно пам’ятати про основні складових.

Вам знадобиться

майданчик для тренування

Інструкція

  1. Ведення. Переміщення гравця по майданчику можливе лише при періодичному (не більше 2-ух кроків) ударі м’ячем об підлогу. Забороняється вести баскетбольний м’яч обома руками, а також пронос. Висота, на яку відскакує м’яч, не повинна перевищувати росту людини. Недосвідченому гравцеві слід тренуватися вести м’яч кожною рукою окремо, стежачи за ним лише бічним зором.
  2. Передача. Гра в пас — це основний принцип баскетболу. Навіть самий швидкий гравець не може переміщатися по майданчику зі швидкістю польоту м’яча. Тому після передачі м’яча іншому гравцеві своєї команди, ви повинні зайняти відповідне місце для прийому або забезпечити безперешкодний кидок м’яча.
  3. Переміщення без м’яча. У будь-який момент гри м’яч знаходиться лише в одного гравця. Для інших гравців команди завданням стоїть успішне завершення атаки, а для суперників — перехоплення, відбір або захист.
  4. Кидок м’яча в корзину. Для того щоб виграти в баскетбол, вам потрібно максимально більше забити м’ячів у кошик команди супротивника, а також захистити свій кошик. Ви повинні тренувати техніку кидка з різних позицій на майданчику, положень тіла, при зупинці або русі.
  5. Підбір. М’яч повинен бути у володінні команди навіть тоді, коли ви зробили невдалий кидок. Кількість підбирань м’яча є досить важливим показником як для гравця, так і для команди в цілому.

Корисні поради

• Тренуйте всі основи гри.

• Намагайтеся розвивати тактику, вона займає далеко не останнє місце.

• Задійте всіх гравців в команді.

• Ніколи не сперечайтеся з суддею