Як навчитися бойовому мистецтву

Як навчитися бойовому мистецтву

Оволодіння бойовим мистецтвом — процес довгий і вимагає до себе серйозного вольового підходу. Навчитися якомусь бойовому мистецтву самостійно складніше, ніж у групі під керівництвом тренера, однак це представляється можливим.

Інструкція

  1. Визначте для себе мету, з якою ви хочете почати навчання тому чи іншому бойовому мистецтву, а також те, на якому рівні ви хочете освоїти його.
  2. Існує безліч відеоматеріалів, які розкривають перед вами всі основні принципи бойових мистецтв. Придбайте для себе ті, які, як ви вважаєте, підійдуть саме вам. Для цього не зайвим буде порадитися з досвідченими людьми: тренерами, інструкторами і так далі. Поспілкуйтеся з ними на цю тему.
  3. Збудуйте свій графік тренувань. Враховуйте те, що тренування повинні проходити не менше трьох разів на тиждень, а то й більше. У графік тренувань обов’язково включіть вправи загальної фізичної підготовки. Для того щоб ви змогли скласти графік грамотно, найкращим варіантом буде, якщо ви звернетеся за відповідними рекомендаціями до тих же тренерам бойових мистецтв, або ж подивіться різні тренувальні графіки в інтернеті.
  4. Строго додержуйтеся свого побудованому графіку так, ніби ви відвідуєте секцію з бойового мистецтва, і за прогул тренування з неповажної причини вас виключать з групи. Важливо навчитися бути сильним у самоорганізації і постійно дисциплінувати себе, якщо ви хочете домогтися по-справжньому хороших результатів.
  5. Просувайтеся за програмою тренувань з такою швидкістю, при якій ви будете грунтовно засвоювати той чи інший урок або прийом. Можете вчити одночасно два і три бойові прийоми або удару. Домагайтеся того, щоб ви відчували свої рухи, своє тіло, а не просто механічно повторювали дії, показані на відеозапису чи описані в самовчителі. І стежте за диханням під час відпрацювання ударів.