Як навчитися бути сміливою


 

Деякі представниці прекрасної статі не відчувають себе щасливими від того, що їм не вистачає сміливості. Ця якість придбане, його можна і потрібно розвивати, щоб домагатися успіху і вершин у професійній та особистій сфері.


Інструкція

  1. У першу чергу проаналізуйте, в яких випадках виникає почуття страху і як воно проявляється. Для цього візьміть зошит і почніть записувати ситуації, відзначаючи, коли і чому виник страх, яким чином він виявився. Визначте, в якій сфері найчастіше ви відчуваєте себе боязкою: на роботі або в особистому житті. Так буде простіше встановити причину, через яку ви не відповіли на привітання симпатичного незнайомця, посоромилися гідно відповісти хамськи колезі або просто висловити свою думку про фільм, яке йшло врозріз з думкою сусідки.
  2. Для врівноваження ситуації фіксуйте також всі прояви своєї сміливості. Запам’ятовуйте почуття і відчуття, які відчували в той момент. За кожну удачу нагороджуйте себе відміткою зі знаком «+». Позначте для себе, в яких сферах виявляти сміливість вам простіше за все, це важливо. Якщо, наприклад, вам легше виявляти сміливість, захищаючи когось, а не себе — моделюйте ситуацію, робіть так, як би ви поступали, заступаючи за іншу людину.
        
  3. Згадайте, що ви хотіли зробити, а у вас на це не вистачило сміливості. Запишіть всі випадки, про які пам’ятаєте, починаючи з раннього віку. Складіть список за принципом від самого простого до найскладнішого і починайте діяти з першого пункту.
        
  4. Задайтесь метою і виконуйте щоденні вправи при кожному зручному випадку: запитайте дорогу у поспішає людини, зробіть зауваження самому скандальному людині в черзі, при зустрічі в коридорі привітайтеся з генеральним директором вашої фірми по імені-по батькові. Якщо важко наважитися, пограйте у гру, яку всі знають з дитинства «начебто». Уявіть, як ніби ви не ви, а ревізор, начальник або іногородній турист і при цьому самий смілива людина. Постарайтеся вибирати складні завдання.
        
  5. Якщо вам не вдасться виконати вправу чи заплановане дію, не відмовляйтеся від нього, виконайте в наступний раз.
        
  6. Прийдіть до внутрішніх змін через зовнішні. Змініть зачіску, зовнішній вигляд, стиль, одяг.
  7. Спробуйте здивувати своїх близьких друзів, які знають вас дуже добре і не очікують того, що ви поринете в море з аквалангом або встанете на роликові ковзани. Не уникайте ситуацій, де присутня частка ризику, приймайте цю ситуацію, як особистий виклик.