Як навчитися бути впевненим

Як навчитися бути впевненим

Впевненість у собі, віра у власні сили і ставлення до життя формуються у людини з дитинства. У сім’ї, де у батьків занижена самооцінка, де є пасивне ставлення до життя, навряд чи дитина виросте упевненим, оптимістичним і соціально успішною людиною. Як же навчитися вірити у власні сили і не боятися труднощів?

Інструкція

  1. Для того щоб набути впевненості, обов’язково почніть добре ставитися до самого себе. Любіть себе і всіма способами підвищуйте самооцінку.
  2. Почніть приймати себе таким, як ви є. Зверніть увагу на оточуючих: у чомусь вони можуть бути краще за вас, але далеко не в усьому. У вас теж є чим пишатися і що в собі цінувати. Намагайтеся бути чесним із собою і оточуючими. Адекватно оцінюйте свої сильні сторони і недоліки. Пам’ятайте, що вони — невід’ємна частина вашої особистості.
  3. Напишіть на листку паперу всі свої головні достоїнства і носіть цей список з собою. Коли вас знову застане напад невпевненості в собі і під загрозою виявиться ваша самооцінка, перечитайте список — вам обов’язково стане легше.
  4. Придивіться до того, як ведуть себе впевнені люди з вашого оточення. Потренуйтеся наодинці з собою наслідувати їх: голос, постава, хода, манера поведінки.
  5. Намагайтеся робити більше добра людям навколо вас. Допоможіть літній сусідці, купивши їй продукти, подайте жебракові. Надаючи допомогу іншим, людина більше починає цінувати себе і те, що у нього вже є.
  6. Приймайте життя у всьому її різноманітті. Спокійно ставитеся до всіх злетам і падінням, неприємностей і проблем. Оцінюйте складну ситуацію і знаходите вихід з неї, не піддаючись паніці і нудьги. Відкрито висловлюйте свої почуття, коли відстоюєте свою думку чи правоту.
  7. Навчіться ставити перед собою маленькі завдання і вирішувати їх, поступово переходите до більш складним, значним цілям. Досягнення навіть маленької мети допомагає знайти упевненість у власних силах.
  8. Посміхайтеся частіше. Сміх корисний для вашого внутрішнього стану і здоров’я в цілому. Не упускайте моменту посміятися, в тому числі над собою.

Корисні поради

Пам’ятайте, що зовнішнє благополуччя, упевненість можуть бути штучними і напускного. Людина в будь-який момент може втратити гроші, роботу, влада. Намагайтеся бути повноцінною особистістю, незалежно від вашого добробуту.