Дриблінгом у футболі називається володіння м’ячем і переміщення за ним по полю. Застосування дриблінгу стає справжнім мистецтвом, коли перед гравцем з’являються живі противники. Хочете навчитися цього? Пильнуйте того, що радять професіонали.
Інструкція
- Купіть в спортивному магазині спеціальні тренувальні конуси (вони продаються там за ціною близько 60 рублів). Розставте їх на однаковій відстані один від одного, за проміжний інтервал візьміть 3 метри.
- Використовуючи траєкторію руху слалом («змійка»), обводите виставлені конуси. Коли дійдете до останнього конуса, обійдіть навколо нього і продовжуйте рухатися також у напрямку до першого. Для ускладнення завдання ставте конуси на меншій відстані один від одного або використовуйте чергування різних проміжків між конусами.
- Слідкуйте за технікою свого відання, домагайтеся того, щоб м’яч не відлітав від вас занадто далеко. Постійно тримаєте його під контролем і не зачіпайте конуси ні м’ячем, ні ногами. Застосовуйте обманні фінти, уявивши, що кожен конус — це жива людина, захисник команди-супротивника. Фінти виконуйте як зовнішньої, так і внутрішньою стороною стопи, а також підйомом носка і підошвою.
- З часом збільшуйте швидкість руху між конусами. Ноги намагайтеся розслабити — таким чином, ви зможете набагато легше контролювати м’яч.
- На вільному просторі, ведучи м’яч, наберіть швидкість і утримуйте швидкий темп бігу. Ведіть м’яч на великій швидкості так, щоб він не відлітав від вас далі ніж на два метри. Робіть часті торкання по м’ячу, просуваючи його вперед.
- Тепер міняйте свій напрямок. У вашому розпорядженні все поле — дайте собі свободу. Робіть різкі уходи в сторони, а також тренуйте зупинку і розворот з м’ячем. Для розвороту виконайте наступні дії: під час ведення, коли ви добігає до м’яча, щоб підчепити його ногою, зробіть легкий стрибок через м’яч, на льоту зупинивши його провідною ногою. Після приземлення різко зупиніться і розверніться. Тепер рух у протилежному напрямку і виконайте те ж саме.
- Практикуйтеся також і з людьми. Приводу зі своїм товаришем, хто з вас зможе довше утримувати м’яч під контролем.
