Як навчитися фінтам в баскетболі

Як навчитися фінтам в баскетболі

Крім точного кидка в баскетболі є ще ряд важливих навичок для результативної гри. Одними з них є фінти. Без них неможливо обдурити суперника і підійти до кільця. Так що ж потрібно робити, щоб досягти швидкого результату?

Вам знадобиться

- Баскетбольний м’яч;
- Достатня сила і витривалість.

Інструкція

  1. Навчіться спочатку низьким і контрольованим фінтам. Їх слід застосовувати при виведенні м’яча з перенасиченої зони площадки для того, щоб обіграти противника при підході до його сітці, а також для просування м’яча. Щоб робити цей вид дриблінгу ефективно, широко розставте пальці і розслабте їх. Нехай ваш лікоть майже стосується тіла, а передпліччя знаходиться паралельно паркету. Штовхайте м’яч вперед пальцями і кистю з дальньої сторони від захисника. Тіло Нагніться вперед. Спину тримаєте прямо.
  2. Виконайте контрольований дриблінг, під час якого потрібно, щоб м’яч піднімався не вище коліна. Але завжди дивіться вперед і будьте готові передати м’яч. Якщо противник прагне забрати м’яч, використовуйте низький відскок. Під час швидкого проходу захисник виносить ближню руку і ногу вперед. У цьому випадку застосовуйте високий відскок, але зі зміною напрямку або темпу руху.
  3. Постарайтеся проти противника на початку ведення м’яча, і для цього краще використовуйте дриблінг плечима, міцно утримуючи м’яч. Якщо вам потрібно обіграти противника, ведучого м’яч, то в цьому притисніть лікті до тіла, а кистями постарайтеся швидко вихопити його з рук опонента.
  4. Тренуйте швидкісні високі фінти. Використовуйте дриблінг на рівні грудей, коли тікаєте у відрив або ведете м’яч далеко від захисту, і коли жоден з учасників команди не відкрито для того, щоб прийняти подачу. У цьому випадку ви можете бігти в досить високій стійці, але завжди повинні бути готові до передачі відкрився партнеру. Також ви можете перейти на контрольоване ведення. Штовхайте м’яч якнайдалі від себе для збільшення швидкості, тобто, створюючи більш гострий кут зіткнення з підлогою, ніж при контрольованому віданні.

Корисні поради

Слідкуйте завжди за відскоком м’яча: занадто сильний чи слабкий відскок може привести до уповільнення просування, що стане причиною втрати контролю над м’ячем.