Як навчитися гальмувати на ковзанах

Як навчитися гальмувати на ковзанах

Катання на ковзанах — легкий і приємний спорт. Але найскладніша і найважливіша техніка в ньому — гальмування. І вона не така проста, як невпинне ковзання по льоду. Важливо вміти зупинятися на ковзанах на будь-якій швидкості, гальмувати і в гору й під гору. Опанувати вміння можливо, було б бажання.

Вам знадобиться

Ковзани
Каток
Завзятість

Інструкція

  1. Для початку попрактикуйтесь гальмувати на ковзанах у положенні стоячи. Злегка зігніть коліна і потренуйтеся упитися в каток лезом ковзана лівої ноги, злегка натискаючи на лід вагою тіла. Потім продовжите тренування з правою ногою.
  2. Почніть тренуватися гальмувати на ковзанах в русі. Прокотитеся трохи по прямій, потім злегка поверніть корпус і втисніть ліву ногу на лід, рухаючи її вбік. Це сповільнить ваш рух до повної зупинки. Повторіть тренування гальмування руху з правою ногою.
  3. Можете випробувати спосіб гальмування, який прийнятий у хокеїстів. Для цього після розгону раптово поверніть тіло і різко із силою втисніть леза ковзанів на лід. Це найшвидший спосіб загальмувати. Головне при цьому, тримати ноги широко розставленими, щоб зберігати рівновагу, розподіляючи вагу тіла і тиск на носок коника рівномірно. Для цього потрібно злегка відхилити корпус тіла назад під час гальмування.
  4. Можна спробувати гальмувати на ковзанах способом фігуристів. Ковзаєте по льоду, зігнувши ноги в колінах у напрямку один до одного, і повільно вдавлюють леза ковзанів на лід. Зупинка буде повільною і плавною.