Як навчитися говорити тихіше

Як навчитися говорити тихіше

Звичка голосно говорити може сприйматися оточуючими не кращим чином. Деяких така поведінка дратує, що перешкоджає дружньому або діловому спілкуванню. Щоб навчитися говорити тихіше, треба виробити нову звичку, що досягається повторенням відповідних вправ.

Інструкція

  1. Знайдіть зразок для наслідування. Є люди з іншою проблемою: не вміють говорити голосно, коли того вимагає обстановка. Але для тренувань таких людей можна взяти за приклад, щоб поспостерігати за тихою мовою. Вибирайте впливового, авторитетної людини, до якого прислухаються, а не когось забитого і закомплексованого. Постарайтеся записати на відео, як така людина веде себе в обстановці спілкування з іншими. Це може бути день народження, якийсь захід, звичайні розмови. Поспостерігайте, як людина володіє голосом.
  2. Придумайте причину, чому треба тихо говорити в конкретному місці. Різко змінити звички, відразу перебудуватися — майже неможливо. Тому виберіть одне місце, в якому будете тренуватися говорити тихо. Природно, там повинні бути люди, які з вами спілкуються, і там треба з’являтися щодня. Це може бути і житловий будинок: у всіх кімнатах говорите, як зазвичай, а на кухні почніть спілкуватися тихим голосом. Для цього потрібна вагома причина: можете уявити себе розвідником, якого не повинні чути можливі вороги. Головне, щоб причина була надихаючою, можна придумати гру.
  3. Протягом тижня тренуйтеся говорити тихо в обраному на другому кроці місці. Тримайте потай процес тренувань. Дочекайтеся моменту, коли оточуючі помітять, що ви стали якимось іншим.
  4. Розширте сферу впливу для другого тижня тренувань. Додайте ще одне місце, яке розташовується далеко від першого: якщо тренувалися на кухні, додавайте не кімнату за стінкою, а кафе, куди щодня ходите обідати з колегами по роботі. Так ви розширюєте вплив нової звички не тільки на інше місце, але й на інших людей.
  5. На третьому тижні вважайте сферою впливу весь навколишній світ. Може бути, тихі розмови ще незвичні, некомфортні. Періодично захочеться зірватися, кинути тренування, але не робіть цього. У реальному житті, коли закінчиться ця гра, не треба буде постійно говорити тихо. Але зараз важливо на фізичному рівні привчити себе до нових відчуттів: треба натренувати голосові зв’язки, звикнути до реакції оточуючих.
  6. На четвертому тижні підлаштовуватися під гучність мови співрозмовників. Тепер ви вмієте говорити і голосно, і тихо. Важливо навчитися дотримуватися балансу. Спостерігайте за людьми, з якими говорите лицем до лиця або по телефону. Людям подобається, коли оточуючі говорять з такою ж гучністю і темпом мови, як вони. Використовуйте цю особливість, і отримаєте гарні навички спілкування.