Як навчитися карате

Як навчитися карате

Карате — це вид бойових мистецтв, який в процесі виснажливих тренувань вимагає багато як фізичних сил, так і душевних. Карате зародилося в Китаї. Навчитися карате можна двома способами. Перше, це розпочати займатися самому в домашніх умовах (якщо вам, звичайно, дозволяють габарити квартири). А другий, більш грамотний і розумний, який вибирають більшість бажаючих — це записатися в секцію, де досвідчений тренер у всьому буде допомагати.

Інструкція

  1. Якщо ж ви зважилися оволодіти цим видом бойового мистецтва у себе вдома, то, насамперед, необхідно розпочати з підготовки свого тіла за допомогою спеціальних прийомів і фізичних вправ. Дані вправи можуть включати в себе як:

    - Вправи, спрямовані безпосередньо на силову підготовку;

    - Вправи, спрямовані на розвиток витривалості і сили волі, яка дуже вам стане в нагоді при вивченні даного виду бойового мистецтва;

    - Вправи, спрямовані на розвиток гнучкості вашого тіла, які, напевно, є найбільш важливими з усіх перерахованих вище.
  2. Для початку, при підготовці в домашніх умовах, вам буде потрібно спеціально обладнане приміщення, так званий «домашній спортзал», де ви будете відпрацьовувати удари і прийоми, застосовувані в карате.
  3. Спортзал необхідно обладнати мінімум: турником, «грушею», матами та іншими системами та обладнанням, яке допоможе вам добитися успіху у вивченні цього нелегкого майстерності найшвидше. Найбільш гостро при вивченні карате перед новачком стоїть питання гнучкості тіла (так як прийоми і удари, що використовуються в даному виді спорту дуже травмоопасни, і новачок, який не має достатнього рівня розтягування м’язів і зв’язок, може покалічити сам себе).
  4. Дана проблема виправляється шляхом постійного використання при тренуваннях спеціальних видів вправ, спрямованих на розтягування скам’янілих м’язів і зв’язок, підготовка їх до «екстремальним» рухам, які виконуються при ударах.

    Таким чином, якщо ви хочете оволодіти прийомами карате, то підготовку безпосередньо до даного виду мистецтва можна провести і вдома, а от уже, що стосується, ударів і різних прийомів, краще звернутися до професійного тренера. Принаймні, це буде безпечніше, ніж займатися вдома одному.