Як навчитися кататися на ковзанах хокейних

Як навчитися кататися на ковзанах хокейних

Навчитися кататися на ковзанах хокейних далеко не так складно, як може здатися на перший погляд. Тут, як і в будь-якій іншій справі, важливо дотримуватися деяких правил і техніку.

Інструкція

  1. Для початку зверніть увагу на розмір ковзанів. Якщо вони трохи великі, то надіньте товсті шкарпетки. Зробіть так, щоб ковзани щільно сиділи на ваших ногах, зашнуруйте ковзани якомога вище, використовуючи для цього всі шнуровочние отвори. Це не тільки дозволить істотно знизити ймовірність отримання травми, а й полегшить ваше навчання катанню на льоду.
  2. Перший час потягнути за борт або попросіть друга або подругу, які вміють кататися, підтримати вас.
  3. Тепер про те, як рухатися. Стоячи на льоду, розгорніть одну ногу в зовнішню сторону (вона у вас буде поштовховою) і відштовхніться нею, переклавши свою вагу на іншу ногу, на якій ви котитеся. Не катайтеся з випрямленими ногами — зігніть їх в колінах. Так ви зможете краще утримувати рівновагу на льоду.
  4. Почніть рух, відштовхнувшись поштовхової ногою і котитеся на інший, а як тільки рух буде підходити до кінця, відштовхніться аналогічним чином тією ногою, на яку ви тільки що котилися і котитеся вже на тій нозі, якої відштовхувалися минулого разу.
  5. Під час руху, кожен раз коли чергуєте толчковую ногу з веденою, переносите свою вагу на останню, тобто направляйте свою вагу на ту ногу, на якій котитеся. Тримайте спину злегка в нахилі вперед, а ноги тримайте напівзігнутими.
  6. Щоб кататися задом, виконайте такі ж рухи, що і при традиційному коньковом ході. Відмінною рисою даного ходу є те, що відштовхування відбуваються трохи по дузі. При цьому залишайте вага тіла десь посередині між лівою і правою ногою. Коли освоїте всі ази переміщення на ковзанах тому, вчіться рухатися лівими і правими задніми перебіжками.
  7. Більше практикуйтеся, дивіться на тих, хто вже вміє непогано кататися, переймайте щось для себе, просіть їх пояснити і показати деякі елементи, які ви ще не до кінця розумієте.