Як навчитися кататися на скейтборді

Як навчитися кататися на скейтборді

Надивившись інтернет-роликів про скейтбординг, багато хто починає марити цим видом спорту, купують дошку, але повторити навіть малу дещицю з відео не можуть. Для того, щоб мрія стала реальністю необхідно довго і багато тренуватися, при цьому починати треба з самих простих трюків, поступово все більше ускладнюючи їх.

Інструкція

  1. Для того щоб вчитися кататися на скейтборді потрібно звикнути до нього, стати так, щоб було зручно. Це можна робити вдома або на вулиці — просто поставте скейт і встаньте на нього, відчуйте дошку, спробуйте переставляти ноги, балансувати, словом управляти дошкою на місці. Перед тим як почати рухатися, з’ясуйте, яка нога у вас опорна. Найпростіше — просто штовхнути м’яч, опорної буде та нога, якою це зробити буде зручніше, тобто на скейтборді вона буде стояти позаду. У більшості людей опорна, вона ж щелчковая нога — права.
  2. Починати кататися краще в місцях, де немає машин і людей, наприклад у парках. При цьому для першого разу краще вибирати рівну поверхню, без ухилів і підйомів. Поставте ногу над передніми колесами, а другий, опорної, ногою відштовхніться від поверхні, як тільки дошка рушила, поставте ногу на скейтборд. Спробуйте проїхати на дошці, повністю стоячи на ній, зберігаючи при цьому рівновагу. Щоб скейт не розганяв, опорну ногу відсуньте тому і підсильте тиск на неї.
  3. У скейтбордингу існує кілька способів зупинки. Найпростіший — зняти опорну ногу з скейта і гальмувати нею по землі. Однак цей спосіб підходить лише для плоскої поверхні.

    Інший спосіб — гальмувати п’ятою. Натисніть п’ятою опорної ноги на дошку так, щоб передня частина скейта піднялася в повітря. Підсильте тиск на п’яту, проте не забувайте і про передній нозі, вона все ще має залишатися на дошці.
  4. Повороти на дошці бувають різкі і плавні. Починати вчитися повертати краще з плавних поворотів, для цього потрібно висунути ногу і повертати корпус у потрібному вам напрямку. Пам’ятаєте, чим сильніше наживати на п’яту тим гостріше буде кут повороту. Найкраще тренувати такі повороти — кататися навколо будь-якого предмета.

    Різкі повороти здійснюються за рахунок балансування на задніх колесах. Поставте опорну ногу на хвіст скейта, а передню — на ніс, зберігаючи при цьому її положення щодо дошки. Перенесіть більшу частину ваги тіла на опорну ногу одночасно розгойдуйте ніс дошки в різні боки. Розверніться на скейті так, щоб ноги помінялися місцями. Вчіться робити це на місці, зміщуючи вагу тіла в момент розвороту. При русі повороти виконуються спочатку в один бік, потім в іншу.
  5. Після того, як ви освоїли катання по прямій на скейтборді. Можна перейти до вивчення трюків. Першим із них має стати трюк Ollie (Оллі). Незважаючи на свою простоту, він є основою більшості трюків, виконуваних скейтерами. Оллі полягає в підстрибування на скейтборді.

    Постановка ніг у всіх райдерів при виконанні Оллі різна, хтось ставить ноги ширше, хтось навпаки ближче один до одного, важливо щоб вам було зручно. Отже, провідну, передню, ногу поставте посередині деки або посуньте до передніх болтів, а щелчковую ногу — на хвіст. Розженетеся. Коліна при цьому повинні бути трохи зігнуті. Опорною ногою різко натисніть на хвіст дошки, вийде як би клацання, і відразу починайте відштовхуватися від землі разом з дошкою. Виходить своєрідний стрибок на одній нозі. При цьому провідна нога рухається по шкірці вгору і вперед. Виходить, що ступня передньої ноги ніби чіпляється за шкірку і витягує всю дошку вгору і остання піднімається в повітря. Скейтери називають цей рух «витяжка». Робити це краще вигнутої всередину ступні провідної ноги. При приземленні ступні обох ніг краще поставити на або близько болтів, тоді вірогідність травмуватися самому або поламати дошку значно знизитися. Також не варто забувати і про центр тяжіння — під час польоту не бажано ні відхилятися назад, ні завалюватися вперед. Незважаючи на свою простоту з першого разу Оллі напевно не вийшов ще ні в одного райдера. Запорука високої виконання Оллі — тривалі тренування.

Зверніть увагу

Скейтбординг — це дуже травмонебезпечний вид спорту, тому захист тут необхідна, особливо на початкових етапах. Наколінники, налокітники, шолом — обов’язкові елементи обмундирування райдера. Можна також купити захист для зап’ясть, так як падіння на скейті дуже часто призводять до переломів цих суглобів.

Не бійтеся падінь. Чим частіше ви падаєте на етапі навчання, тим менше падінь буде надалі.

Обов’язково йдіть до лікаря при будь-якій підозрі на травму.

Кататися на скейті можна в будь-якого взуття і навіть босоніж, однак райдери використовують спеціальні кеди, які посилені в місцях, найбільш схильних до стирання. Таке взуття продається в спеціалізованих магазинах скейтерських.