Як навчитися клубним танцям будинку

Як навчитися клубним танцям будинку

Сьогодні можна навчитися клубним танцям будинку, використовуючи відео-курси, куплені в магазині або викачані з інтернету.

Вам знадобиться

Для занять вам знадобиться вільне місце в 2 квадратних метра, а також велике дзеркало, в якому ви зможете бачити себе в повний зріст.

Інструкція

  1. Правильно виберіть час і місце для заняття танцями. Вас ніщо не повинно відволікати під час заняття.

    Визначте час, протягом якого ви будете тренуватися і проводите заняття регулярно. Тобто, якщо ви вирішили займатися танцями по 45 хвилин 2 рази на тиждень, не відступайте від цього розкладу.
  2. Правильно підберіть одяг для занять танцями. Виберіть той одяг, в якій вам буде зручно і комфортно тренуватися.

    Виберіть для себе певний курс навчання танцю.
  3. Починайте тренування з розминки. Вона буде стимулювати кровообіг м’язів і підготує ваше тіло до навантаження.

    Виберіть музику з чітким і ясним ритмом. Рухайтеся в такт музиці, розслабте тіло і налаштуйтеся на виконання потрібних рухів.
  4. Після розминки, приступайте до вивчення техніки рухів. Вивчайте кожен новий рух не менше 5 хвилин. Кожну наступну тренування починайте з повторення пройденого матеріалу. Зробіть упор на ті рухи, які виходять найгірше. Приділіть цьому заняттю 10-15 хвилин. Заздалегідь складіть список рухів, які потрібно відточити.

    Тепер переходите до вивчення нового матеріалу. Не поспішайте, уважно вивчайте техніку всіх рухів, спостерігайте, як танцюрист працює тілом. Відводите на вивчення кожного руху не менше 5 хвилин. Складіть список вивчених рухів.
  5. Навіть якщо у вас немає можливості провести тренування, прокручуйте руху подумки, так ви швидко запам’ятайте всі рухи.

    Після закінчення тренування обов’язково розслабтеся. Поставте повільну музику і відновите дихання. Зробіть кілька плавних рухів, щоб зняти з м’язів напругу.

    Через деякий час ваше тіло придбає гнучкість. А незабаром ви зможете блиснути навичками в клубному танці у колі друзів.