Як навчитися любити життя

Як навчитися любити життя

Твердження, що життя дається тільки раз, вірно в будь-якому випадку. Навіть якщо ви вірите в теорію переселення душ, ви повинні пам’ятати — інший такого життя не буде. Щоб навчитися любити життя необхідно почати жити тут і зараз, в даний момент. Коли ви починаєте жити спогадами або райдужними мріями про майбутнє, ви втрачаєте себе в реальному житті.

Інструкція

  1. Почніть з подяки за те, що у вас вже є. Запишіть в щоденнику все, що ви домоглися на сьогоднішній день, і чим ви пишаєтеся. Ви можете описати успіхи в роботі, в сім’ї, у творчій діяльності, у спорті, найбільш важливі матеріальні придбання. Охарактеризуйте свої позитивні навички і якості характеру. А тепер подякуйте за все це саме життя, себе, будують сили Всесвіту. Щовечора записуйте в щоденнику нові досягнення та успіхи, а щоранку починайте з подяки. Акцентуючи свою увагу на позитивних моментах, ви підвищите самооцінку, навчитеся цінувати життя і радіти їй.
  2. Кожен день робіть одну річ, яка приносила б вам радість і моральне задоволення. Прокидаючись вранці, подумайте: «Чим сьогодні я можу порадувати себе?». Це може бути покупка речі, про яку ви давно мріяли, поїздка в салон краси, спілкування з друзями, похід всією родиною в цирк, перегляд цікавого фільму, прослуховування улюбленої музики, заняття хобі або просто прогулянка на свіжому повітрі. Концентруєтесь на любові до себе і до оточуючих людей, ви налаштовуєтеся на отримання задоволення від життя. Намагайтеся частіше посміхатися і насолоджуватися теперішнім моментом. Знаходьте радість у тих речах, які раніше здавалися вам чимось буденним.
  3. Зумійте пробачити себе та інших людей за заподіяну біль, непорядні вчинки і слова. Образи, ненависть, самобичування, докори совісті, жаль про минуле не дають нам радіти тому, що є в сьогоденні. Зосереджуючись на негативних сторонах буття, постійно думаючи про погане, ми перестаємо любити життя і отруює власне існування. Вибачте спочатку себе і подумки попросіть вибачення у тих людей, яким коли-небудь нашкодили. Якщо є можливість — зробіть це в реальності. Потім вибачте тих, хто заподіяв шкоду вам. Вимовте спокійно: «Я прощаю і відпускаю тебе з любов’ю». Коли важкий тягар минулого перестане тяжіти над вами, коли ви будете шукати радість і дякувати за всі її прояви себе, ви навчитеся любити життя.