Як навчитися миритися


 

Зіткнення інтересів — невід’ємний елемент спілкування. Адже неможливо завжди підлаштовуватися під інших чи чекати подібної поведінки від оточуючих. Однак необхідно знати міру і не давати суперечок і дискусій переростати в конфліктні ситуації. А якщо уникнути скандалу не вдалося, то виправити ситуацію допоможе вміння миритися.


Інструкція

  1. Витримайте паузу. Не варто намагатися продовжити розмову відразу ж після сварки. Адже кожній людині необхідно певний час, щоб охолонути і розібратися в своїх думках і емоціях. Навіть якщо ви заспокоїлися за кілька хвилин і придумали ще пару вагомих аргументів на свої користь, не варто розраховувати, що партнер готовий до конструктивної розмови. Цілком можливо, що він ще не зумів впоратися з негативним осадом, що залишилися після скандалу. А значить, замість спільного пошуку оптимального рішення ви знову почнете з’ясовувати стосунки.
        
  2. Знайдіть правильні слова. Психологи радять уникати звинувачень і більше говорити про власні емоції, а не про помилки партнера. Постарайтеся не використовувати висловлювання — конфліктогени, здатні перетворити навіть самий незначний суперечка в грандіозний скандал. До подібних фраз відносяться риторичні запитання з негативним відтінком («чому ти ніколи не …», «ти взагалі про що думав» і т.д.), невтішні епітети, порівняння і будь-які образливі зауваження. Спробуйте використовувати техніку «я-висловлювання»: «мені неприємно, що ти робиш так, адже через це я відчуваю себе … ».
  3. Шукайте компромісне рішення. Не варто знову наполягати на власній точці зору, інакше ви ризикуєте знову посваритися зі співрозмовником. Поважайте його думку, навіть якщо вам воно здається абсолютно помилковим. Розкажіть партнеру про своє бачення ситуації, потім уважно вислухайте його варіант. Лише після цього варто приступати до пошуку рішення, яке припаде до смаку обом.
  4. Придумайте кодове слово. Якщо ви часто сваритесь з близькою людиною: коханим, мамою, подругою, то краще прийняти профілактичні заходи по збереженню миру в стосунках. Наприклад, виберіть будь-яке слово, яке буде сигналізувати про те, що необхідно припинити перепалку. Це простий спосіб розрядити обстановку і перевести розмову в більш миролюбна русло.