Як навчитися не лінуватися

Як навчитися не лінуватися

Часом лінь губить на корню найсвітліші починання. Вона заважає взятися за термінову роботу, не дозволяє вибратися з дому на прогулянку. Спортивні заняття занедбані, важливі справи відкладаються на невизначений термін і накопичуються, як снігова куля. Як же подолати цю напасть і навчитися не лінуватися?

Інструкція

  1. Намітьте план боротьби з лінню. Для початку визначіться, чого саме вона заважає. Припустимо, протягом дня ви не справляєтеся із завданнями, які необхідно виконати. Це досить поширена ситуація, яку можна вирішити.
  2. Складайте список щоденних справ і неухильно дотримуйтесь йому. Пам’ятайте, що найкраще робота йде на лад з ранку, а на вечір можна залишити щось другорядне.
  3. Влаштуйте свій режим дня таким чином, щоб у ньому обов’язково був час для відпочинку. Особливо це важливо при серйозних стресах, коли навіть сама думка про відсутність перерв здатна увігнати в депресію.
  4. Максимально оптимізуйте навантаження. Не хапайтеся за все відразу, починайте з простих завдань, дайте собі час на входження в ритм. Не поспішайте! Це просто погана звичка. Встигає той, хто ніколи не поспішає.
  5. Ставте перед собою реальні цілі. Не потрібно давати клятву полагодити дачний будинок за один вечір, адже роботи там на кілька тижнів. Розділіть завдання на дрібні кроки, прикиньте, скільки часу займе їх виконання, і беріться за справу. Скажіть собі, що ніякої напруги не потрібно.
  6. Заохочуйте себе за зроблену роботу. Нехай це буде чашка чаю з шоколадом, улюблений серіал на ніч або можливість довше побути з друзями. Таким чином ви підкріпіть благе починання боротьби з лінню втішними призами, які будуть підбадьорювати вас, коли звичка відкладати справи на потім спробує знову взяти верх.
  7. Висипайтеся! Недолік сну неможливо нічим компенсувати. Але і його надлишок робить людину млявою, позбавляє енергії. Визначте, скільки годин сну вам потрібно в добу, вставайте по будильнику навіть у вихідні, і скоро звичка відпочивати вдень на дивані замість пробіжок в парку кане в минуле.
  8. Постійно нагадуйте собі, що від вашої працездатності залежить ваш успіх, тоді проводити час даремно вам просто расхочется. Лінь не можна прогнати умовляннями. Але вона залишає тих, хто просто робить справу, не піддаючись спокусі вічного неробства.