Як навчитися не оцінювати себе

Як навчитися не оцінювати себе

Людина з ранніх років життя постійно піддається оцінці своєї особистості: його оцінюють батьки, вихователі в дитячому саду, вчителі в школі. Цей процес поступово вкорінюється в психіці і стає неодмінним атрибутом людського існування, іноді дуже сильно заважаючи нормального життя, являючи грунт для таких руйнівних емоцій, як заздрість, страх, злість і т.д. Як навчитися не оцінювати себе?

Інструкція

  1. Перестаньте порівнювати себе з ким би то не було, чи це більш удачливий однокласник чи багатий сусід. Прийміть себе таким, яким ви є, з усіма своїми достоїнствами і недоліками. Зрозумійте просту істину: людей без недоліків не буває, вони є у всіх і нерозумно на них зациклюватися.
  2. Постарайтеся перетворити свої «недоліки» в достоїнства, і ви зрозумієте, що немає однозначної шкали оцінювання людей. Наприклад, якщо ви трохи гаркавить, вивчіть французька мова, здивуйте друзів своїм ідеальним вимовою, багатьом така особливість мови навіть подобається. Зрозумійте, що в світі все суб’єктивно і не існує об’єктивної оцінки.
  3. Полюбіть себе — це дозволить вам жити у злагоді з собою. Постарайтеся знаходити в собі більше позитивних якостей характеру, розвивайте їх.
  4. Не беріть участь в різного роду плітки і пересудах, не обговорюйте людей, краще зайняти цей час більш приємними і корисними справами.
  5. Живіть за своїми моральними законами, не намагаючись відповідати вимогам і оцінками оточуючих. Вся справа в тому, що ті люди, які насправді зможуть оцінити вас гідно — не стануть цього робити. А якщо хтось і обговорює вашу персону, то це та людина, думкою якого не варто дорожити.
  6. Намічайте цілі і завдання, які вам необхідно досягти, прагніть до їх реалізації. У малюванні є прийом: щоб провести лінію — необхідно побачити її кінцеву точку, і, незважаючи на гадану кривизну, точно вести її в пункт призначення; в результаті ви побачите, що лінія вийшла дійсно прямій. Не потрібно оцінювати свої можливості — просто прагнете до поставленої мети.
  7. «Хто розуміє — не оцінює, а хто оцінює — той не розуміє» — проголошує стара китайська мудрість. Живучи за даним правилом можна впоратися зі страхом і невпевненістю, відкрити в собі радість, успіх, внутрішню свободу, розуміння оточуючих, лідерство … Якщо ви усвідомлюєте це і приймете, то, напевно знайдете приховані внутрішні сили і зможете без проблем спілкуватися з різними людьми, відстоюючи, якщо доведеться, свою точку зору.

Корисні поради

Намагайтеся дивитися на світ позитивно. Не загострюйте увагу на різного роду ток-шоу, в яких так люблять проводити оціночні судження.