Як навчитися не переживати

Як навчитися не переживати

Протягом усього життя людині часом доводиться стикатися з різними неприємними ситуаціями і труднощами. Різні люди сприймають власні неприємності і ставляться до них по-своєму. Рідкісний людина по відношенню до власних невдач і проблем залишиться спокійним і не стане переживати. Інші, і таких людей більшість, будуть мучити себе всілякими думками з цього приводу, що призведе до неминучого стресу.

Інструкція

  1. Проте наш організм влаштований таким чином, що негативний нервовий фон позначається на роботі всіх органів в цілому. Недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Але як же навчитися не переживати через різних труднощів, а часом і всіляких дрібниць? Адже іноді вони просто не варті тих нервів, які на них витрачаються.
  2. Якщо з вами трапилася яка-небудь неприємність або, що ще гірше, сталося щось недобре, але поправимо, постарайтеся усвідомити, що на цьому життя не закінчується. Подумайте про те, що погана ситуація, в якій ви опинилися в даний момент, всього лише тимчасова. Якщо це пов’язано з якимись матеріальними втратами, подумайте про те, що ця втрата не найстрашніша в житті.
  3. Постарайтеся зрозуміти, що все ще можна поправити. Якщо після події шляху назад немає, то подумайте, що все можна змінити на краще. І продумайте шляхи і способи подібних змін.
  4. Не впадайте в паніку. Зберіться з думками і складіть план, як вам діяти далі. Раціональний підхід до ситуації, що склалася дозволить не тільки не застопоритися на неї, але і знайти потрібний вихід.
  5. Якщо в даний конкретний момент ви не можете зосередитися і дати собі чітку відповідь на питання про те, що робити далі, тоді повністю відверніться від того, що відбувається. Постарайтеся розвіятися, переключитися на іншу сферу діяльності. Через якийсь час ви зможете повернутися до проблеми, яка викликає певні негативні переживання, і поглянути на неї зовсім іншими очима.
  6. Пам’ятайте, для того щоб навчитися не переживати, потрібно навчитися самоконтролю. Контроль власних емоцій — основа здорової нервової системи, а, отже, і відомості негативних переживань до мінімуму. І ще, пам’ятаєте: все, що Бог не робить, все на краще! Що сталося, те сталося. Треба діяти і жити далі.