Як навчитися отримувати задоволення

Як навчитися отримувати задоволення

Оскар Уайльд у своєму творі «Портрет Доріана Грея» сказав: «Обожнюю звичайні задоволення. Це останній притулок для складних натур ». Ось і виходить: чим глибше внутрішній світ людини, тим легше йому отримувати задоволення від життя. Але й цього доведеться повчитися.

Інструкція

  1. Почніть з себе. Перестаньте хмуритися, сердитися, дратуватися по дрібницях і випробовувати терпіння близьких. Вирішіть раз і назавжди: завтра вранці встаю з «тієї ноги» і бажаю цього світу доброго ранку! Осяяла посмішка своє відображення, із задоволенням поцілуйте маму або другу половинку, привітайте колег з прекрасною погодою і купити букет квітів по дорозі додому. Ви — самодостатній, сильний і позитивна людина. Протримаєтеся з цим правилом хоча б один день, а перед сном оціните той кайф, який ви отримали від свого настрою.
  2. Навчіться насолоджуватися самими звичайними діями. Отримуйте задоволення з усього. Ваша робота вам не дуже до душі? Оцініть її ще раз, адже вона вам приносить дохід, який ви витрачаєте на себе і своїх близьких. Хіба витрачати гроші на себе — не задоволення? Тим більше, в самій роботі можна знайти чимало плюсів. Наприклад, ви, очевидно, дуже затребувані як фахівець, а також у вас, можливо, є колеги, які біжать до вас радитися з ділових питань. Відчуйте задоволення від своєї значущості та очікуваного просування по кар’єрних сходах. У вас сварлива дружина? Згадайте всі приємні моменти ваших побачень і передвесільний переполох, коли вам більше всього на світі хотілося, щоб ця жінка належала тільки вам. Час влаштувати дубль романтичної подорожі, відправивши дітей у літній табір, а самим купивши путівки в екзотичні країни. Насолоджуйтеся спілкуванням один з одним і отримаєте задоволення від знову спалахнули!
  3. Саме звичайне щоденне заняття можна перетворити на свято. Прийом їжі, який зводиться до традиційного розігрівання в мікрохвильовій печі і поглинання чого-небудь, що лежить на тарілці, перед телевізором, навряд чи вам доставляє масу радості. Але якщо ви відкриєте кулінарну книгу, ткне пальцем в самий неймовірний рецепт і зумієте його втілити в реальність, ви зробите приємність не тільки собі коханому, а й своїм близьким. Зрештою, не маючи ніяких кулінарних здібностей, відправте себе в компанії друга або другої половинки в самий приголомшливий ресторан і влаштуйте там справжнє свято живота.
  4. Займіться спортом. На перший погляд, від цього кроку особливого задоволення не отримаєш і доведеться себе змусити піти на тренування. Однак давно вже доведено, що після інтенсивних фізичних занять наше тіло отримує сигнал від мозку синтезувати в організмі речовини під назвою ендорфіни. Це задумано природою, щоб природним чином знеболити м’язи. Саме тому після спортивного залу людина завжди відчуває легку ейфорію і задоволення. Не лінуйтеся після важкого робочого відпочити на пробіжці, в басейні або спортзалі.
  5. Лягайте спати з думкою, що завтра буде ще краще, ніж сьогодні. Порахуйте в умі, скільки разів ви отримали задоволення за день і налаштуйтеся на хороший сон. Адже навіть приємна млість в теплому ліжку може доставити вам нітрохи не менше насолоду.