Як навчитися прощати людей


 

Конфлікти між людьми іноді виникають вельми несподівано. Люди ранять одне одного словами чи вчинками. Образити іншу людину легко, як, втім, і образитися самому. А ось вибачатися або прощати образи найчастіше виявляється не просто важко, але для деяких майже неможливо. Але вміти прощати необхідно.



Інструкція

  1. Зрозумійте: негативні, негативні емоції, переживання, в тому числі образа, лежать важким вантажем і руйнують зсередини, перш за все, того, хто відчуває ці почуття.
  2. Розберіться в причинах образи. Можливо, ці причини виявляться несерйозними. Просто в момент сварки, конфлікту людина найчастіше не віддає собі звіт, не може аналізувати і адекватно оцінювати що відбувається.
  3. Розкажіть про образу комусь із близьких чи незнайомих людей (наприклад, попутнику по купе в поїзді). Або запишіть її на листку паперу. Це допоможе оцінити ситуацію, дасть можливість поглянути на неї з боку. Можливо, після цього у вас вийде посміхнутися і розцінити образу як абсолютно дріб’язкова подія.
  4. Переживіть образу, не зривайте зло, викликане нею, на інших людях. Краще побудьте наодинці із собою, погуляйте, сходіть туди, куди давно планували, але все ніяк не могли вибрати час.
  5. Зізнайтеся собі чесно, не отримуєте ви своєрідну користь, дивіденди від образи. Можливо гра в «жертву», в «скривдженого» вам навіть подобається. Багато співчувають, жаліють, намагаються зрозуміти, допомогти. Зручна позиція, але тупикова якась. Тому краще не захоплюватися таким життєвим сценарієм.
  6. Постарайтеся зрозуміти і прийняти точку зору на конфлікт, що виник і іншої сторони. Це-то і виявляється самим складним і важким. Зробіть крок назустріч. Пам’ятайте, що життя в образі руйнує вас. І роблячи крок назустріч кривдникові, прощаючи образи, не вважайте, що ви робите геройський вчинок. Ви це повинні зробити для себе самого.
  7. Абсолютно не обов’язково при цьому повідомляти кривдникові про рішення пробачити його. Просто покажіть це своєю поведінкою. Адже це ваш вибір, а не ласку протилежній стороні. Це себе ви звільняєте від негативного емоційного вантажу. Прощення — це допомога собі, а не інакше.
  8. Якщо є можливість, рушайте до річки, послухайте, як тихо «говорить» вода, немов час непомітно тече і йде кудись. Відпустіть свої образи разом з поточною, тихо дзюркотливої ​​водою. Коли людина прощає, він відчуває себе краще, чистіше, щасливішим.