Як навчитися робити трюки на ковзанах

Як навчитися робити трюки на ковзанах

Вчитися виконувати трюки на фігурних ковзанах має сенс лише в тому випадку, якщо ви відмінно стоїте на льоду і вмієте керувати власним тілом практично бездоганно. Всі трюки незалежно від складності складаються з набору простих елементів.

Інструкція

  1. Якщо ви вже освоїли техніку початкового ковзання на ковзанах, то пора переходити до більш складних елементів катання, а саме, до поворотів.
  2. Виставите вперед праве плече і праву руку (для повороту ліворуч), нахиліть корпус трохи до центру ковзанки, щоб «лягти на дугу». Ліва нога при цьому зігнута в гомілковостопному і колінному суглобах.
  3. Відштовхніться зовнішнім ребром леза ковзанів лівої ноги, переносячи по дузі праву ногу і ставлячи її на лід внутрішнім ребром леза ковзанів.
  4. Лівою ногою здійсните мах, щоб її підтягнути, а правою ногою зробіть поштовх внутрішнім ребром ковзана в напрямок повороту до повного випрямлення ноги в колінному суглобі.
  5. Повний цикл складатиметься з відразливих рухів правої і лівої ноги. Чим більше буде швидкість і крутіше поворот, тим згинання ніг і нахил корпуса буде більше, щоб таким чином чинити опір зростаючим відцентровим силам. За таким же принципом здійснюється поворот і вправо.
  6. Крім простого ковзання і поворотів необхідно вміти правильно гальмувати, щоб підстрахувати себе від раптових зіткнень. Існує хокейний спосіб гальмування з поворотом під прямим кутом на двох ногах або на одній нозі. Цей спосіб гальмування необхідно виконувати з положення прямого ковзання на паралельних ногах.
  7. Почніть поворот з руху голови і корпусу в бік повороту.
  8. Різко поверніть обидва коника на 90 ° прямо перпендикулярно напрямку вашого руху, при цьому корпус мимоволі відхиляється в сторону, протилежну руху. Одночасно з цим згинайте ноги в колінах.
  9. Перенесення загальної маси тіла в сторону, протилежну руху, збільшує силу тиску лез ковзанів на лід, а значить і швидкість виконання гальмування. Своєчасне згинання ніг в колінах призводить до різкого скорочення швидкості поступального руху ковзанів.