Як навчитися швидко їздити на лижах


 

Влітку багато хто прагне поїхати у відпустку не до теплого моря, а в гори, де можна відпочити від палючого сонця і як слід покататися на лижах. І якщо ви жодного разу не ставали на них, це не привід відмовлятися від прекрасної поїздки!


Вам знадобиться

— лижі;
- Захист;
- Пологий схил.

Інструкція

  1. Навчитися кататися на лижах можна швидко — всього за кілька днів. Звичайно, великою допомогою для вас будуть друзі, які вміють стояти на лижах і можуть показати вам основні рухи, гальмування, повороти. У кожному разі, на курорті можна найняти інструктора, який за певну плату ознайомить вас з азами.
        
  2. Вирушаючи підкорювати вершини, подбайте про спорядження. Зверніть увагу, щоб на лижах не було подряпин і тріщин, перевірте кріплення. Не ігноруйте шолом, окуляри і рукавички, саме вони збережуть незахищені ділянки тіла під час падіння, а їх починаючому лижникові не уникнути.
        
  3. Вибираючи спуск, зупиніться на найшкідливішому ділянці. Нехай вас не бентежить той факт, що навіть деякі маленькі діти літають зі «дорослих» трас, адже головне в цій справі не вік, а досвід. Легкий ділянку дозволить вам уникнути серйозних травм і відпрацювати основні вправи в спокійній обстановці.
        
  4. Для успішного управління лижами вам потрібно навчитися трьом прийомів: відання, кантування лиж і контролю тиску, тобто ви повинні вміти рухати ногами, повертаючи лижі перпендикулярно вашій нозі, вміти використовувати канти лиж і вміти розподіляти тиск, міняючи вагу, прикладений до кожної частини лиж. З часом ви зрозумієте, в які моменти це необхідно застосовувати.
        
  5. Відштовхнувшись палицями від схилу, намагайтеся їхати не строго вниз, а поперек пагорба. Не нахиляйте корпус назад — це жодним чином не допоможе вам загальмувати, зате прискорить падіння. Корпус повинен бути нахилений вперед, а гальмувати ви будете за допомогою поворотів, робити які потрібно на зігнутих колінах. Під час повороту їхати потрібно на ребрах лиж, інакше маневрувати буде набагато складніше.
        
  6. Переважна більшість новачків на самому початку навчання відчувають страх швидкості. Його не треба долати — це абсолютно нормально і природно. На перших порах швидкість вам і не знадобиться, адже ваша основна задача — це відпрацювання рухів. Ви повинні відчути лижі, навчитися керувати ними, і швидкість в даному випадку буде тільки перешкодою.
        

Корисні поради

Один з перших навичок, який ви повинні придбати — вміння правильно падати. Ви повинні впасти не на живіт або спину, падати потрібно виключно набік.