Як навчитися танцювати брейк-данс

Як навчитися танцювати брейк-данс

«Брейкдансом» в народі називають практично будь-яке дійство, якщо воно проходить під впізнавані funk-мелодії, а танцюристи одягнені як типові представники хіп-хоп культури. Насправді таке узагальнення не зовсім вірно, проте вельми зручно — адже на танцполі дійсно перемішуються елементи різних стилів. Можливо, саме різноманітність робить «брейкданс» таким привабливим для молоді.

Інструкція

  1. Підготуйте своє тіло. Головне в танці — пластичність і сила, тому вам доведеться працювати одночасно як над розтяжкою, так і над розвитком мускулатури. Найбільш оптимальними будуть курси вправ, взяті зі спортивної гімнастики: віджимання, присідання, вправи на перекладині і брусах (важкої атлетики уникайте в будь-яких її проявах). Окрему увагу приділіть стійці і віджимання на руках — вони знадобляться для багатьох power-move елементів. Розтяжкою займайтеся тільки після тренування, поки м’язи розігріті — так ви отримаєте більш відчутні результати. Намагайтеся розробляти всі зв’язки (відмінно підійде йога).
  2. Вивчіть мінімум теорії. Зрозуміло, ніхто, швидше за все, не вимагатиме від вас назв конкретних елементів або приналежність до стилю, та і в танці це навряд чи стане в нагоді. Однак, знаючи теорію, ви будете набагато більш ясно розуміти, чого від себе хочете, а головне — якими шляхами вам потрібно йти для досягнення мети.
  3. Відпрацьовуйте будинку те, що можливо. Перш за все — різні зв’язки, рухи рук, базову пластику. На ранніх етапах украй важливо займатися щоденно, тому що тільки це допоможе вашому вестибулярному і координаційному апаратів навчитися правильно працювати. Приділяйте хоча б годину в день перегляду роликів і «самостійного» навчання. Це не тільки в кілька разів поліпшить вашу майбутню здатність до навчання, але і ознайомить з безліччю базових елементів.
  4. Тренування в залі проводите виключно «на винос». Іншими словами — ніколи не зупиняйтеся. Напевно, час вашого перебування в залі обмежена, тому налаштуйте себе на те, що відпочивати будете вдома, і виберіть такий ритм заняття, щоб ви могли не відволікатися на перепочинку. Відпрацьовуйте в залі тільки ті елементи і комбінації, які не можна пробувати більше ніде. При цьому не поспішайте вивчити «все і відразу»: як колись довів Брюс Лі, «великий не той боєць, який тренує тисячу ударів, а той, який тренує один удар тисячу разів».

Корисні поради

Завжди намагайтеся займатися з більш досвідченими танцюристами і багато часу приділяйте практиці перед дзеркалом. Так ви швидше звикнете рухатися правильно.