Як навчитися танцювати східні танці будинку

Як навчитися танцювати східні танці будинку

Східні танці не тільки неймовірно красиві і зачаровують, а й корисні для жіночого здоров’я. Завдяки заняттям цими танцями тренуються м’язи спини, талії, рук, поліпшується кровообіг в органах малого тазу і живота, підвищується витривалість, з’являється гнучкість і граціозність рухів, крім того це чудова дихальна гімнастика. І не дивно, що все більше і більше дівчат бажають займатися ними. Можна навчитися танцю живота і в домашніх умовах.

Вам знадобиться

Зручний одяг для занять, відео уроки східних танців

Інструкція

  1. Перш ніж приступати до занять, придбайте одяг, в якому будете танцювати, або ж виберіть щось із наявного гардероба. Одяг не повинна обмежувати ваші рухи, але при цьому дуже широкою теж бути не повинна. Наприклад, ви можете надіти коротку майку і легінси. У такому одязі ви зможете добре бачити всі ваші рухи, вам буде легше помітити ваші помилки і недоліки. Можете придбати ще стегнах хустка, розшитий бісером або монетами. Передзвін монет деяким дівчатам допомагає краще відчувати ритм музики.
  2. Виберіть спосіб, за допомогою якого будете вивчати східні танці. Інформація з цього танцювального напрямку достатньо і в літературі, і в інтернеті. Можливо, краще спочатку почитати про танець живота, ознайомиться з історією, з тим, які напрямки бувають, під яку музику виповнюється цей чудовий танець.
  3. А потім можна приступати безпосередньо до занять. Для цього краще використовувати відео уроки. У магазинах можна придбати цілі серії дисків з східними танцями. Зазвичай в таких серіях перший диск присвячений вивченню азів танцю, ви дізнаєтеся, які основні рухи існують, навчитеся правильно тримати поставу, вивчіть основні положення рук і ніг і, можливо, вивчіть свій перший танець. З наступними дисками ви дізнаєтеся більше нових рухів, розучите більш складні, але й більш цікаві танцювальні постановки.
  4. Якщо не хочете витрачати гроші на покупку дисків, то дуже багато відео уроків є в інтернеті. Деякі ролики можна скачати, а інші дивитися в онлайн. Плюс такого способу в тому, що ви можете займатися по тому уроку, яке вам найбільше сподобатися. Мінус же полягає в тому, що інколи доводиться перебрати дуже багато матеріалу перш, ніж ви знайдете те, що вас влаштує і за змістом, і за якістю.

    І звичайно, щоб домогтися якихось результатів, займаючись будинку, вам потрібно володіти досить сильною волею, щоб змушувати тренуватися себе регулярно, а без цього добре вивчити всі тонкощі танцю живота у вас не вийде.