Як навчитися тайського боксу

Як навчитися тайського боксу

Тайський бокс (муай тай) отримав широке поширення в Росії. Це національне бойове мистецтво Таїланду. У цьому двобої можна наносити удари не тільки кулаками, гомілками і ступнями, але також і колінами, і ліктями. Іноді муай тай називають «боєм восьми кінцівок». Як і в будь-якому іншому виді спорту, в тайському боксі є свій кодекс честі. У звід правил входить такі поняття як шанобливе ставлення у суперникові, заборонені образи і приниження. Існує ще багато цікавих фактів про єдиноборстві Таїланду. Основною особливістю техніки у боксі є вкладення всього корпусу в будь-який удар, будь то удар коліном або кулаком.

Інструкція

  1. Тайський бокс є одним з найбільш жорстоких видів єдиноборств. Найчастіше його називають «зброєю, яке завжди з тобою». Його техніка ближнього бою дуже проста і дуже ефективна. Головним принципом муай тай є те, що «лікоть перемагає кулак, а коліно перемагає ногу». Тому відмінна риса — це нищівні удари цими частинами тіла. Тайські боксери славляться здатністю наносити численні удари противнику ногами і руками. Завдяки своїй ідеї — перемогти будь-що-будь — таїландський бокс відмінно підходить для самооборони.
  2. Тренувальний процес боксу дуже різноманітний. Це і вправи для поліпшення фізичних якостей, і коронні прийоми, вправи для збільшення швидкості атаки і відпрацювання різних технік. Важливим моментом, як і в будь-якому двобої, є контроль дихання. У тайському боксі наголос ставиться на хороший видих, а не на вдих. Та й спробуйте зробити удар на вдиху! У вас нічого не вийде. Правильне дихання — застава не тільки успішної практики бойових мистецтв, а й відмінного здоров’я. Запам’ятайте, не затримуйте дихання при виконанні техніки. Хороший вигук вам допоможе контролювати себе і підкаже, що ви добре дихаєте. Тактика і техніка, особливо клінчу (прумба), муай тай сильно відрізняється від традиційного боксу. Його мета не захист, а спроба виведення супротивника з рівноваги.
  3. Удар ліктем незрівнянно вважається одним з найнебезпечніших. У техніці муай тай цій техніці ударів приділяється особлива увага. Вчасно нанесений удар може закінчити поєдинок в будь-якому раунді.
  4. У тайському боксі суперники дуже шанобливо ставляться один до одного як на рингу, так і за його межами. Але замість образ, в поєдинку в хід ідуть інші прийомчики. Так звані «брудні» техніки, які не заборонені правилами. Серед них удар стопою ноги в обличчя або по голові. Такий удар вважається плювком і може привести не тільки до нокауту, але і нанести сильний образа. Звичайно, вдома або поодинці навчитися тайського боксу (та й інших єдиноборств) дуже складно. Цей вид боксу став чи не найпопулярнішим за останні десятиліття, було відкрито безліч клубів. І запам’ятайте, щоб навчитися битися — треба битися. А найбезпечніше вчитися на рингу і під наглядом тренера.