Як навчитися тримати удар

Як навчитися тримати удар

Ким би не був чоловік — спортсменом або простим смертним йому іноді доводиться в прямому сенсі «тримати удар» противника. Найчастіше, такий навик — є необхідністю виживання в наших скрутних умовах. Є кілька простих методик, які допоможуть вам це зробити найбільш ефективно.

Вам знадобиться

Фізична підготовка
Психологічна стійкість
Тренер або наставник

Інструкція

  1. Якщо ви тренуєтеся в якій-небудь секції єдиноборств або просто займаєтеся для себе, то ви розумієте, що першим важливою умовою в сутичці є — утримання удару противника. Складно сказати, що складніше — нападати чи захищатися. Але, запорука успіху в бою — сильна психологічна установка і передбачення дій противника.

    Один раз навчившись тримати удар і направляти дії супротивника проти нього самого, дуже вам допоможе в будь-якому поєдинку. Так як ви зможете навчитися стримувати його натиск? Розберемося в цьому детальніше.

    1. Щоб грамотно навчитися тримати удар, потрібно спочатку дивитися в очі своєму супернику. На цьому моменті проколюється більшість людей. Висновок один: вони недостатньо психологічно підготовлені, щоб зустрітися віч-на-віч з небезпекою. Значить, над цим моментом потрібно попрацювати спеціальними техніками, а саме: щоденними медитаціями по 20-30 хвилин.

    Якщо ви навчитеся бачити очі супротивника, то напевно передбачити його задум. Тобто куди підуть удари. У цьому випадку ви зможете зреагувати на нього набагато ефективніше.
  2. 2. Як тільки він робить замах рукою або ногою, зробіть декілька дій по його знешкодженню, а саме: підіть з лінії атаки, зробивши крок ногою в бік, а потім добийте його рукою або ногою. Поставте блок рукою, і зустрічним рухом нанесіть йому удар в відкриту зону. Також ви можете піти в глухий захист, а саме розташувавши свої руки таким чином, щоб вони повністю закрили голову і половину тулуба.
  3. 3. Ще один момент, про який не варто забувати в бою — зустрічний рух до супротивника. Один з найбільш продуктивних способів — прямий удар ногою в живіт. Його прийнятно робити, якщо противник перебувати на деякій дистанції від вас. У цьому випадку ви дієте першим і зупиняєте його ще до удару. Згідно тренерам російської школи САМБО, це один з кращих способів захисту в даній ситуації.
  4. 4. Також, не варто забувати і про особисте підготовці. Навчитися приймати і тримати удари вам допоможуть щоденні навіть невеликі тренування за набиванні кінцівок (рук, ніг), віджимання на кулаках від підлоги, біг вранці, заняття в тренажерному залі та напрацювання психологічної стійкості. Без неї — всі тренування пройдуть дарма.

    Отже, виконуючи вищенаведені поради та інструкції, ви навчитеся в короткі терміни стримувати удари супротивника.

Зверніть увагу

На свої фізичні кондиції і психологічну підготовку.

Корисні поради

Займайтеся під керівництвом наставника або досвідченого тренера. Важливо: намагайтеся не травмуватися на тренуванні.