Як навчитися управляти мозком

Як навчитися управляти мозком

Наше життя багато в чому пов’язана з тим, як працює і функціонує важлива частина організму — мозок. Працюючи з цим центральним відділом нервової системи, можна змінювати реакції, утворювати інші ситуації, поліпшувати самопочуття. Як же навчитися управляти мозком?

Інструкція

  1. Тренуйте мозок. Основні функціональні характеристики, на які слід звернути увагу, — це сила і координація розуму, гнучкість, витривалість. Сила розуму дає нам можливість зосередитися на необхідному на потрібну кількість часу. Гнучкість — здатність переключатися з одного на інше. Витривалість визначається тривалістю високого рівня активності, а координація дозволяє оперувати відразу декількома поняттями або вести одночасно ряд паралельних розумових процесів.
  2. Позбавтеся від безладу в думках. Для цього зрозумійте, що займає ваш мозок. Випишіть на листок паперу всі ваші думки. Не звертайте уваги на чіткість формулювань. Передплачуйте все, що приходить в голову: почуття і бажання, страхи, плани і завдання.
  3. Потім починайте поєднувати слова, що мають подібне значення, і скорочуйте формулювання до мінімуму. Робіть це до тих пір, поки зовсім нічого не залишиться, і нічого буде записати.
  4. Тренуйте увагу. Вирішіть, на який термін ви хочете сконцентруватися. Наприклад, на дві хвилини. Покладіть перед собою годинник з секундною стрілкою і одночасно увімкніть телевізор. Коли концентрація почне розсіюватися, і ви почнете відволікатися на телевізійну програму, поверніться до поставленого завдання.

    Стійкої концентрації можна досягти тільки за допомогою тренувань. Домовтеся з собою, що ви будете приділяти увагу тому, що відбувається в даний момент.
  5. Відстежити, на що, перш за все, ви звертаєте увагу. Огляньте кімнату, виділивши в ній кілька округлих предметів. Якщо приділяти увагу проблемам, життя буде насичена неприємностями. Концентруючись на деталях, світ втратить логічний зв’язок і цілісність. Зосередьте увагу на креативних процесах, і життя стане цікавою і різноманітною.
  6. Тренуйте образне мислення. Закрийте очі і уявіть себе на березі моря. Почуйте шум хвиль, відчуйте запах солоної води, відчуєте бризки, які вирвалися з безодні.

    Продовжуйте споглядати картинку на внутрішньому екрані сприйняття. Відчуйте подих вітру, піщинки на вашій шкірі, сонячні промені. Через якийсь час поверніться в реальність. Ви відчуєте, як ваше тіло розслабилося і відпочило. Все це можливо завдяки вашій роботі з мозком.