Як навчитися ушу


 

Ушу — національне китайське бойове мистецтво, яке має багато послідовників і учнів не тільки в Піднебесній, але і в багатьох інших країнах світу. Що ж потрібно зробити, щоб оволодіти ним?


Вам знадобиться

— інтернет;
- Наставник;
- Кімоно;
- Гроші.

Інструкція

  1. Визначте для себе напрямок розвитку в ушу. Існує 4 основні розділи ушу, які можуть бути вам цікаві. Перший — саньда (повноконтактні бій), другий — таолу (комплекси), третій — шуяйзао (боротьба) і четвертий — тайцзітуйшоу (штовхання відкритими долонями).
  2. Подумайте, перш за все, яка ваша основна мета від занять ушу. Якщо ви хочете пройти оздоровчу та бойову підготовку, то для вас буде доречно знайти школу тайцзіцюань. Це найпоширеніше напрям ушу в нашій країні, якому можуть добре навчити. Якщо ж для вас важливий тільки бойовий аспект, шукайте розділ саньда.
  3. Знайдіть професійного наставника. Без хорошого досвідченого тренера буде вкрай складно опанувати ушу, оскільки техніка має свою унікальну техніку виконання дихальних вправ і бойових комплексів. У нашій країні, проте, вже давно практикують цей вид.
  4. Пошукайте в інтернеті співтовариства або форуми, на яких ви зможете підшукати секцію в місці вашого проживання. Найкраще це зробити за допомогою соціальної мережі «вконтакте». Знайдіть групи за інтересами і вам підкажуть, де є школа і наставники ушу в місті.
  5. Вивчіть основні правила ушу. Вам потрібно опанувати, перш за все, спокійним рівним диханням у всіх рухах. Намагайтеся дихати животом. Тоді ви будете не тільки одержувати бойові навички, але й оздоровлювати свій організм. Слідкуйте за тим, як тренер проводить розминку, які рухи виконує.
  6. Повторюйте весь матеріал по багато разів кожне тренування. Вивчіть основні комплекси рухів для новачків (таолу). Відпрацьовуйте спочатку прості комбінації, поступово ускладнюючи їх. Закріпіть всі навички в спаррінгових заняттях. Все робіть строго у відповідності до вказівок наставника.
  7. Відвідуйте всі семінари, які проводяться у вашому місті чи за його межами. Вони допоможуть вам знайти однодумців, познайомитися з професіоналами та інструкторами ушу, а також виведуть вас на більш серйозний рівень розвитку. Семінари та конференції можна порівняти з великими відкритими тренуваннями. Також на них можна отримати звання і ступінь майстра бойових мистецтв.