Як навчитися усвідомленого сну

Як навчитися усвідомленого сну

Принадність усвідомлених сновидінь не потребує довгих описах. Сон — це те саме місце, де ви можете робити все, що вам завгодно, все, про що ви мріяли. На жаль, більшість людей не вміє керувати своїми снами і втрачає цю прекрасну можливість реалізувати себе. А навчитися цьому не так вже й складно.

Вам знадобиться

- Блокнот;
- Ручка;
- Диктофон;
- Фігурка невеликого розміру (брелок, іграшка з кіндер-сюрпризу).

Інструкція

  1. Переконайтеся, що ви готові приділити усвідомленим сновидінням достатню кількість часу, так як тренуватися доведеться не день-два і навіть не місяць. Якщо ви повні терпіння і рішучості, можна приступати до навчання усвідомленим сновидінням.
  2. Почніть записувати свої сни. Робити це можна як у звичайному блокноті, так і надиктовувати свої сни на диктофон — зараз він є в кожному мобільному телефоні і mp3-плеєрі. Ви швидко зрозумієте, який з цих способів вам зручніше. Записувати сни потрібно відразу ж після пробудження. Якщо перед цим ви вирішите сходити вмитися і приготувати собі каву, навряд чи ви потім щось згадаєте. Якщо ви прокинулися вночі, не зволікаючи запишіть сон.
  3. Вам може здатися, що вночі у вас не було ніяких сновидінь. Якщо у вас часто бувають подібні проблеми, ставте будильник хвилин на десять раніше, щоб після пробудження у вас був час зануритися в стан напівсну — так згадувати сон набагато ефективніше. Найчастіше люди не пам’ятають своїх снів, коли ведуть виснажливий одноманітний спосіб життя. Намагайтеся, щоб кожен ваш день хоч чимось відрізнявся від попереднього.
  4. Для того щоб навчитися керувати сном, ви повинні усвідомити, що знаходитесь у сні. Покладіть у кишеню улюблених джинсів яку-небудь дрібницю — фігурку з кіндер-сюрпризу, брелок, опуклу намистину і регулярно крутіть цей предмет в руках, запам’ятовуючи кожен вигин. Запам’ятайте, які на дотик шпалери у вашій квартирі, як пахнуть духи вашої дівчини. Всі ці спостереження потрібні для того, щоб уві сні, задавши собі питання «Сплю я чи ні?», Ви могли б сунути руку в кишеню, намацати брелок і зрозуміти, чи відповідають ваші відчуття реальності чи ні.
  5. Також вірний спосіб зрозуміти, спите ви чи ні — прочитати який-небудь текст, потім відійти на метр і прочитати його ще раз. У сні текст неодмінно зміниться.
  6. Після того як ви переконалися в тому, що знаходитесь у сні, починайте змінювати реальність на свій розсуд. З першого разу у вас може нічого не вийти, але з третьої-четвертої спроби ви з подивом виявите, що можете контролювати ваш сон і зараз здатні відправитися куди завгодно — хоч провідати прабабу, хоч на Місяць.