Як навчитися виражати емоції

Як навчитися виражати емоції

У сучасному світі багато людей бояться виражати емоції, думають, що їх неправильно зрозуміють, образяться, перестануть з ними спілкуватися. Але насправді, все абсолютно навпаки. Висловлюючи свої почуття, людина домагається поваги і довірчих відносин від інших людей.

Інструкція

  1. Невміння правильно висловлювати свої емоції створює безліч проблем. Якщо людина закритий для спілкування, ховає свої почуття, то його вважають замкнутим, у деяких виникає підозра, що такий співрозмовник щось приховує, недоговорює. Це призводить до того, що спілкування переривається, людина залишається на самоті. Щоб навчитися виражати свої емоції, необхідно виконувати нескладні правила.
  2. Висловлюйте свої почуття в діалозі з партнером. Якщо людина зробила для вас добру справу або сказав теплі слова на вашу адресу, не соромтеся подякувати йому за це. Говоріть щиро, висловлюйте, ті почуття, які у вас виникли в душі. Нехай це буде не просте «Спасибі», а більш розширене вираз: «Як приємно отримати від вас цей подарунок», «Ви чудово готуєте» і т.д.
  3. Підкріплюйте свої слова діями — інтонацією, позою, мімікою. Якщо ви з кам’яним обличчям вимовите слова подяки, у людини складеться не дуже втішне враження про вас. А слова, вимовлені з теплою щирою посмішкою, залишать приємний слід у його душі. І надалі, він із задоволенням надасть вам чергову послугу.
  4. Вимовляти те, що ви відчуваєте в бесіді з партнером. Ви затиснуті і відчуваєте в собі сильне хвилювання, так і скажіть: «Я хвилююся, не знаю, як почати». Нормальний співрозмовник завжди вас підтримає, дасть можливість заспокоїтися.
  5. Негативні емоції теж не можна приховувати, їх необхідно висловлювати. Якщо вам щось не подобається в поведінці партнера, скажіть йому про це. Не треба мовчати і ображатися. Може людина не розуміє, що конкретно вас не влаштовує.
  6. Не відкладайте з’ясування стосунків на потім, не накопичуйте свої образи. Це загрожує не тільки погіршенням відносин, а й впливає на фізичний стан. Врахуйте, чим довше ви накопичуєте агресію в собі, тим сильніше вона потім виплеснеться на партнера. Можливо, після такого вибуху накопичених емоцій, ви не зможете відновити нормальні відносини.

Корисні поради

Відкритість у вираженні почуттів — це основа впевненості в міжособистісних стосунках. Якщо ви навчитеся виражати свої почуття, ви перестанете тікати від рішення проблем, і у вас зникне конфліктність у відносинах з партнерами.