Як навчитися жити сьогоднішнім днем


 

Під час нестабільності в світі і суспільстві людям живеться нелегко. Часто через тривог про майбутнє беруться до уваги радості сьогодення. Стати щасливішими можна, якщо навчитися жити сьогоднішнім днем.


Інструкція

  1. Згадайте стару мудрість про те, що люди мають владу тільки над сьогоднішнім днем. Майбутнє формується в даний момент, а минуле змінити неможливо. Постійна турбота не здатне зробити щось конструктивне, тому немає сенсу нескінченно будувати варіанти розвитку подій. Відучувати себе від прокручування в розумі негативних ситуацій. Звичайно, радикально раз і назавжди заборонити собі це не вийде. Тому відводите собі певний час спеціально на це, наприклад, під час тренувань (замість музики в плеєрі) або ввечері — 1:00 присвячуйте планування, під час якого ви і будете розмірковувати про погане. Час минув — займіться справами сьогоднішнього дня. І ніяких поступок себе.
  2. Привчайте себе радіти дрібницям з самого ранку. Приємний душ, смачний сніданок, гаряча кава за особливим рецептом, бадьорий голос ведучого на улюбленому радіо — все це повинно стати частиною особливого ритуалу початку дня. Це відволікає від роздумів і дозволяє відчувати себе тут і зараз, насолоджуватися кожною хвилиною. Коли миєте посуд, радійте, як вона стає знову чистою, а не блукайте в лабіринтах свого розуму (і посуд ціліше буде). У кожну окремо взяту хвилину намагайтеся все робити як можна більш якісно. І тоді в результаті вам не доведеться турбуватися про результати. Просто тому, що кожна ваша хвилина була роботою на успіх.
  3. Пам’ятайте, що завтра можливості щось зробити може і не бути. Тому дійте сьогодні, творите і сідайте за роботу прямо зараз. Зробіть як один з відомих людей, поставте себе на робочий стіл табличку з написом «сьогодні». Адже це найголовніший день у вашому житті, тому що його можна змінювати, він чітко бачимо і прогнозуємо набагато краще, ніж туманне завтра. Все змінюється так різко, що вам варто серйозно розраховувати тільки на сьогодні.