Як навчитися жонглювати м’ячем

Як навчитися жонглювати м'ячем

Навчитися жонглювати досить складно, але терпіння, цілеспрямованість і постійні тренування дозволять вам розвинути в собі цей талант. Починати краще з одного м’яча, вибираючи невеликі варіанти з мінімальним відскоком, наприклад, м’ячі для пінг-понгу або просто картоплини.

Інструкція

  1. Перша вправа розвиває відчуття м’яча і вчить руки правильному руху. Потрібно взяти один м’яч і перекидати його з руки в руку на рівні очей, при цьому підкидати м’яч потрібно ближче до центру корпусу, а ловити у края, тобто руки в процесі повинні «ходити».
  2. На наступному етапі, можна починати тренування з двома м’ячами. Для цього потрібно перекидати їх з руки в руку.
  3. Ви підкидаєте першу кулю до максимальної висоти правою рукою, і коли він знаходиться у верхній точці, підкидаєте друга куля лівою рукою. Відповідно перший кулю потрібно зловити лівою рукою, а другий — правою.
  4. На перших порах друга куля можна просто перекладати в праву руку, розраховуючи оптимальну висоту польоту першої кулі, для здійснення операції з другим. Потім можна переходити до невисокого кидку другого кулі, а потім, тренувати вправу з максимальною висотою.
  5. Найскладніше впорається з трьома м’ячами, тому переходити до збільшення кількості м’ячів, потрібно тільки тоді, коли ви легко справляєтеся з двома. Для вправи потрібно взяти один м’яч у ліву руку і два в праву.
  6. Ви викидаєте перший м’яч з правої руки, коли він досягне максимальної висоти викидаєте м’яч з лівої руки.
  7. Ловіть перший м’яч лівою рукою, і швидко викинувши останній третя куля з правої руки, ловите їм друга куля з лівої руки.
  8. У результаті ловите остання куля лівою рукою, і дві кулі опиняються в лівій руці і один у правій.
  9. Тепер потрібно виконати вправу в зворотному порядку. Це і є основний принцип, який потрібно усвідомити, а далі справа залишається за малим, потрібно просто збільшувати стабільність жонглювання і нарощувати швидкість.