Як навести порядок в голові

Як навести порядок в голові

Давно помічено зв’язок між оточенням людини і внутрішнім станом. Але що первинне, порядок в думках або порядок на робочому місці, поки неясно. Практика показує, що ці два аспекти завжди з’являються разом, а значить, розібратися в думках неможливо, якщо навколо вас панує хаос.

Інструкція

  1. Почніть з зовнішнього. Проведіть у приміщенні генеральне прибирання, почавши з позбавлення від всього непотрібного і заважає. Виберіть з речей те, що не будете використовувати, навіть якщо вам дорогі ці предмети як пам’ять або ви плануєте їх «коли-небудь куди-небудь прилаштувати». Якщо можливо, роздайте зайве рідним і друзям. Останнє викиньте без жалю.
  2. Розкладіть речі по полицях і скриньок. Нехай вони знаходяться в такому порядку, щоб найуживаніші знаходилися на відстані витягнутої руки від робочого місця або ближче. Те, що використовуєте рідше, кладіть подалі. Привчіть себе після використання не залишати предмети де попало, а класти на ті ж місця, які зараз їм виділили.

    Всі ці приготування можуть здатися безглуздими і ніяк не пов’язаними з основним завданням, але прислухайтеся до себе після закінчення цього етапу: ваші думки трохи проясняться тільки при погляді на оновлену кімнату.
  3. Заведіть щоденник. Випишіть кожну думку на окремому аркуші (через лист), а під основною думкою — всі суміжні ідеї, пов’язані із завершенням основної справи. Намагайтеся розташовувати ідеї в хронологічному порядку. Якщо вам доводиться багато закреслювати і виправляти з часом, ведіть щоденник електронний — він дозволяє зберігати ясність конкретної думки і переміщати окремі шматки тексту без втрати чіткості. У той же час ви можете вносити виправлення через деякий час.
  4. Частіше розслабляйтеся. Людина звикла вести постійний внутрішній діалог, але це не завжди нормально. Час від часу розслаблюйте все тіло і розум, зосереджуйте на слуху, дихання, зору, навколишній світ і своє місце в ньому. Не женіться постійно за якимись цілями, давайте собі відпочинок, особливо своєму мозку. Проводьте такі тренінги раз на день, приблизно по 10-30 хвилин, залежно від початкової підготовки. Під час розслаблення відмовляйтеся обдумувати будь-які, навіть найважливіші справи. Пройде час — і ви повернетеся в робочий стан, візьметеся за роботу з новими силами.