Як не боятися бути смішним


 

Досить часто в сучасному суспільстві зустрічається таке явище, як соціофобія — боязнь перебувати серед людей, спілкуватися, страх виглядати в очах інших нерозумно, смішно, безглуздо. Психологи вважають це захворювання досить серйозним, тому що воно не дає людині жити нормальним життям та бути повноцінним членом суспільства.



Інструкція

  1. Спочатку уважно проаналізуйте свій стан. Подумайте, які думки змушують вас боятися видатися смішним. Можливо, ви вважаєте себе не досить різнобічної або ж нудною особистістю. Вам здається, що людина при спілкуванні з вами відчуває це і ставиться з деякою насмішкою. Тоді виправляйте цю ситуацію — читайте більше цікавої розвиваючої інформації. Шукайте в собі й інші проблеми, які змушують вас боятися, і викорінювати їх.
  2. Розвивайте свої комунікативні здібності. І зовсім не обов’язково йти на вулицю і шукати собі співрозмовника там. Для цього цілком підійдуть різні інтернет-послуги, такі як чати, сайти знайомств, соціальні мережі. Там ви не тільки удосконалите свої навички спілкування, але й цікаво проведете час, заведете нові знайомства.
  3. Основною причиною такої боязні є і занижена самооцінка. Піднімайте її, повірте в себе. Наприклад, почніть якусь справу і добре його виконайте. Тільки вибирати потрібно те, в чому ви розбираєтеся. Ні в якому разі не опускайте руки, якщо не вийти з першого разу. Не здавайтеся і робіть іншу спробу. Адже не помиляється тільки той, хто нічого не робить.
  4. Ще хорошим зброєю проти страху є провокування його. Тобто, створюйте самі таку ситуацію, в якій відчуваєте себе ніяково. Сходіть в якесь людне місце, в кафе або супермаркет і постарайтеся там побороти свій страх виглядати смішно. Ведіть себе впевнено, не бійтеся спілкування з людьми. Психологи стверджують, що саме в таких стресових ситуаціях добре боротися з подібними фобіями.
  5. Ні в якому разі не критикуйте себе і вже тим більше не вважайте смішним. Ваше внутрішньо стан неодмінно відіб’ється і на вашому зовнішньому вигляді. Оточуючі відчують вашу невпевненість. Боріться зі своєю сором’язливістю, в розмовах завжди майте свою точку зору, навіть якщо не впевнені в її правильності. Всім властиво помилятися.
  6. Зрештою, ви можете відвідати психолога, який допоможе вам розібратися в собі, знайти ті проблеми, які провокують ваші страхи, і допомогти викорінити їх.