Як не бути сварливою


 

сварливість може знищити найтепліші стосунки і перетворити колись близької людини в неприємного типу, від якого хочеться триматися подалі. Навіть якщо скандаліст прав по суті, форма, в якій він висловлює претензії, часто виключає співчуття до нього.



Інструкція

  1. Спробуйте знайти причину вашої сварливості. Можливо, ви постійно не висипаєтеся, дуже втомлюєтеся на роботі і вдома. Тоді у вас є всі підстави бути незадоволеною колегами і домашніми, проте вам не вдається зрозуміло і переконливо пояснити причини вашого невдоволення.
  2. Запишіть на папері, що вам не подобається, і що ви хотіли б змінити. Добре продумайте вашу мову — дуже важливо, щоб в ній не було образ і інших подразників, через які ваші слухачі можуть відчути неприязнь до вас ще до того, як ви домовитеся.
  3. Запропонуйте колегам або членам сім’ї більш справедливий розподіл обов’язків і уважно вислухайте їх міркування. Можливо, ви випустили з уваги якісь обставини, і у ваших близьких теж є підстави бути незадоволеними. Будьте готові піти на компроміс в ім’я вашого душевного спокою і миру навколо вас.
  4. Якщо компромісу досягти не виходить не з вашої вини, просто зніміть з себе частину обов’язків в односторонньому порядку. На роботі це не завжди можливо, проте вдома ви вправі відмовитися від ролі безкоштовної прислуги за все. Швидше за все, інші члени сім’ї просто змушені будуть дбати про себе самостійно — звичайно, це не відноситься до маленьких дітей і безпорадним хворим.
  5. Іноді причиною сварливості стають проблеми зі здоров’ям. На всякий випадок пройдіть загальне обстеження у лікаря, особливо якщо ви часто відчуваєте нездужання. Жорсткі дієти можуть викликати занепад сил, постійне внутрішнє невдоволення і, як наслідок, сварливість. Порадьтеся з близькими: можливо, їм набагато приємніше жити поруч з веселою життєрадісною пампушкою, ніж з прискіпливої ​​занудною анорексічкой.
  6. Якщо ви розумієте, що причина сварливості просто у вашій нестриманості і невмінні рахуватися з іншими людьми, попросіть когось із близьких зняти вас на відео під час скандалу і переглядайте цей ролик, якщо відчуваєте, що вами опановує напад дратівливості. Цілком можливо, це зіграє роль шокової терапії: мало хто уявляє, наскільки він буває непривабливий під час сварок.
  7. Добре продумуйте ваші аргументи, коли хочете пояснити оточуючим, що вони неправі. Якщо сварка розвивається спонтанно, вважайте до 10, перш ніж відповісти комусь. Постарайтеся залучити на допомогу ваше почуття гумору: зауваження, висловлене в жартівливій формі (не кпини, не сарказму, а саме доброї жарти) може подіяти куди краще, ніж роздратована тирада.