Як не думати про самотність


 

Люди, що задають питання «як не думати про самотність?», як правило, обтяжуються цим відчуттям. Більшість людей прагнуть до створення міцних сімейних стосунків, і якщо цей процес не складається, потрібно розібратися в причинах.



Інструкція

  1. Перш за все поставте собі питання: що для вас самотність? Варіантів відповідей може бути кілька. Якщо цей стан для вас тимчасово, то щоб не думати про це, ставтеся до цього як до можливості перепочити і зібратися з силами перед новими зустрічами, емоціями і відносинами. Коли час без постійних відносин і зобов’язань використовується як можливість побути наодинці з собою і, в деякому роді, насолодитися своїми відчуттями, самотність перестає обтяжувати і починає приносить задоволення.
  2. Якщо ви не з таких людей, і самотність стало вашим постійним супутником, спробуйте написати на папері, чому ви потрапили в таку ситуацію. В більшості випадків люди відповідають, що це тому, що вони непривабливі, безуспішні, нецікаві, невдачливі і т. д. Насправді всі ці визначення говорять про одне: ви себе не любите. Усвідомте це і прийміть як факт, саме над цим вам належить працювати.
  3. Коли людина не любить себе, він дозволяє іншим ставиться до себе так само, як сам. Це проста істина повинна стати мотивацією ваших змін. Любіть себе без почуття критики. Любіть своє тіло і свої звички, свої здібності і недоліки. При детальному розгляді ви дізнаєтеся, що позитивних якостей у вас набагато більше, ніж негативних.
  4. Цей стан може прийти не відразу. Можливо, на це доведеться витратити не один місяць. Використовуйте техніку афірмації або самонавіювання. Головне, не припиняйте і відучіть себе від самокритики. Якщо у вас не це виходить зробити самостійно, зверніться до психолога.
  5. Думки про самотність замінюйте на голосові тренування про свою любов до себе. Промовляючи про себе десятки раз позитивні афірмації, ви закріпіть впевненість в собі на рівні підсвідомості. Коли ви це зробите, зникнуть не тільки думки про самотність. Ви обов’язково зустрінете того, хто буде поруч з вами. Не втрачайте надії і вірте у свої сили.