Як не набрати вагу на гормональних препаратах

Як не набрати вагу на гормональних препаратах

Багато дівчат відмовляються від зручних оральних контрацептивів, боячись набрати зайву вагу. Кілька десятиліть тому, коли ці кошти тільки з’явилися, вони дійсно мали дуже вагомий недолік. Однак тепер при правильному підборі препаратів, обов’язкової консультації з лікарем і дотримання простих правил ризик набрати зайву вагу зводиться до мінімуму.

Інструкція

  1. Якщо ви не хочете поправитися на гормональних препаратах, підберіть їх правильно. Не займайтеся самолікуванням — це може згубно позначитися на вашій фігурі і здоров’ї. Зверніться до гінеколога і ендокринолога. Вони призначать аналіз крові на рівень гормонів. Ви здаєте кров з вени 1 раз на тиждень протягом 4 тижнів. Таким чином можна визначити, які саме пігулки вам необхідні — однофазні або багатофазні, з високим або низьким рівнем гормонів. Через місяць після прийому знову відвідайте лікаря або зробіть це раніше, якщо ви будете відчувати почуття нудоти або інші неприємні відчуття.
  2. Після прийому гормональних препаратів поліпшується апетит і засвоєння вуглеводів. Виходячи з цього, необхідно дотримуватися правил, які допоможуть не набрати зайву весь. По-перше, приймайте гормональні препарати до їди. По-друге, робіть це завжди в один і той же час, намагайтеся дотримуватися режиму. Інакше організм вимагатиме постійних «перекусів», які й можуть у підсумку вилитися в зайві кілограми. І, нарешті, скоротіть вживання шкідливих вуглеводів до мінімуму. До них відносяться борошняні продукти і солодощі. Вживайте корисні вуглеводи, наприклад, фрукти та горіхи, але тільки до 12 години дня. У першій половині дня вуглеводи дають енергію, а після обіду вже починають псувати вашу талію та стегна.
  3. Нормалізуйте своє сексуальне життя. У спермі міститься чоловічий гормон тестостерон, який сприяє зниженню ваги. Приймаючи оральні контрацептиви, що складаються в основному з жіночих гормонів естрогенів, ви підвищуєте ризик набору ваги. А при активного статевого життя вступник тестостерон компенсує свій недолік у вашому організмі, і ви тримаєте вагу в нормі. До того ж, це відмінний вид фізичної активності.
  4. До речі, саме фізична активність допоможе вам залишатися стрункою і підтягнутою. Займайтеся спортом, робіть вправи для розвитку і зміцнення м’язової маси. Навіть звичайна п’ятнадцятихвилинний зарядка вранці може сприяти вашому гарному самопочуттю і допоможе контролювати вагу. Слідкуйте за їжею. Вживайте більше овочів, фруктів і злаків і намагайтеся їсти якомога менше солодкого і мучного. Влаштовуйте розвантажувальний день принаймні 1 раз на тиждень. У цей день віддайте перевагу мінеральній воді, кисломолочним продуктам і фруктам.