Як не ображатися через дрібниці


 

Якщо ви частенько ображаєтеся на чиїсь слова чи вчинки, це привід проаналізувати свою поведінку. Цілком можливо, що ніхто і не збирався вас ображати, а вся ситуація яйця виїденого не коштує. З образами через дрібниці треба боротися. Адже вони отруюють життя, псують нерви і занижують самооцінку.



Інструкція

  1. Уявіть, що минуло багато років, п’ять чи десять. Подивіться на ситуацію з майбутнього. Невже ви й через десять років будете переживати і плакати? Навряд чи взагалі згадайте про те, що зараз вас так виводить з рівноваги. Тоді який сенс таїти образу і подумки пережовувати те, що ніяк не позначиться на вашій подальшого життя.
      
  2. Прояснює ситуацію. Не бійтеся запитати у співбесідника, що він має на увазі і навіщо так виражається. Цілком можливо, що у людей і в думках не було вас ображати. Ви просто не так один одного зрозуміли.
      
  3. Відкиньте емоції. Подумки опишіть ваші проблеми так, як роблять ведучі теленовин. Промовляйте тільки факти. Якщо не брати до уваги емоційне забарвлення, часто виходить, що ображатися-то і нема на що.
      
  4. Реагуйте на критику конструктивно. Немає сенсу ображатися, коли вас критикують. Навпаки, це хороший привід придивитися до себе та своєї роботи і, можливо, щось змінити. Ну а якщо ви вважаєте, що бездоганні, тоді тим більше немає приводу для образ. Адже не критикують тільки тих, хто взагалі нічого не робить і нічого з себе не представляє.
  5. Встаньте на місце вашого кривдника. Постарайтеся влізти в його шкуру і подивитися на ситуацію його очима. Як би ви повелися на його місці? Можливо, ви були неправі, а ваш опонент просто не стримав емоції. Пробачте його і забудьте про образу з легким серцем.
  6. Змініть обстановку. Часто люди нервують і ображаються через дрібниці, коли нервова система виснажена. Відправляйтеся у відпустку, спілкуйтеся з новими людьми, досліджуйте нові місця. За поверненню ви і не пригадаєте про образи, які так отруювали вам життя.
      
  7. Зверніться до фахівця, якщо ви ніяк не можете впоратися з постійними образами через дрібниці. Грамотний психолог допоможе вам розібратися в причинах вашої поведінки і навчить грамотно справлятися з ситуацією.