Як не піддаватися маніпуляціям


 

Є люди, які мають з кожного питання свою думку і не відступають від нього ніколи. Інші ж постійно сумніваються в собі, і переконати їх в чомусь простіше простого. Ця якість іноді дуже заважає жити, тому потрібно навчитися не піддаватися маніпуляціям.



Інструкція

  1. Зазвичай маніпулюють людьми, не впевненими в собі. Тому з допомогою аутотренінгу позбудьтесь сумнівів у власній значущості. Для цього напишіть на аркуші паперу всі достоїнства і недоліки. До достоїнств віднесіть всі отримані знання, вміння, зовнішні дані, цінні якості характеру і т.д. До недоліків віднесіть тільки явні — невміння заперечити, боязнь спілкування і т.д. Половинку листа з описом ваших найкращих якостей закріпіть на робочому столі, холодильнику, або будь-якому іншому місці, де ви будете бачити їх часто.
  2. Попрацюйте з недоліками, перерахованими на другій половині аркуша. Навпроти кожного напишіть, що потрібно зробити, щоб позбутися від нього. Боїтеся спілкуватися з незнайомими людьми — заведіть аккаунт в інтернеті. Електронні розмови ні до чого не зобов’язують, але допоможуть вам дізнатися навколишніх трохи краще і не так соромитися в спілкуванні з реальними незнайомцями. Не вмієте заперечувати, з усім погоджуєтесь? Подумайте, невже вам нема чого сказати? Адже ви накопичили певний досвід і точно маєте свою думку з кожного питання. І не варто погоджуватися з тим, що вас не влаштовує. Чітко висловіть свою позицію, так ви заслужите повагу в очах співрозмовника
  3. Якщо вами намагаються маніпулювати, поясніть людині, чому ви не будете робити те, що він просить. Перерахуйте всі завдання, які стоять в даний момент на першому місці для вас. Уточніть, що це терміново і відкласти справи ви не зможете. Зазвичай цього достатньо, щоб припинити монолог співрозмовника.
  4. Найскладніше, коли вами намагаються маніпулювати близькі люди. Тут в хід йде все — ласка, погрози, шантаж, хитрість. Якщо ви розкусили маніпулятора — скажіть йому про це. Попросіть пояснити, навіщо він це робить. Поставте його в положення виправдовується, тоді наступного разу родич задумається, а чи варто взагалі намагатися на вас впливати. Але пам’ятайте, що допомагати улюбленим потрібно обов’язково. Обов’язково прочертите для себе грань між явними маніпуляціями, спрямованими проти вас, і дійсною проханням про підтримку.