Як не піддаватися на провокації


 

Не завжди буває так, що власна родина є тією тихою гаванню, де можна сховатися від життєвих бур. Якщо один з подружжя вміло маніпулює іншим, то другому просто необхідно навчитися не піддаватися на провокації. Найчастіше маніпулятор поводиться так, відчуваючи за собою провину, тому йому потрібно викликати скандал, в якому будуть винні обоє, а не визнати свою помилку.


Інструкція

  1. Один з найпопулярніших прийомів маніпулятора — провокація. Використовуючи її, він прагне викликати неадекватну реакцію, яка дозволить йому зайняти більш виграшне становище. Запасіться терпінням і будьте непохитно спокійні. У відповідь на провокацію попросіть конкретизувати ситуацію і привести приклади того, у чому вас звинувачують. Уточніть, коли це було і як відбувалося. Докладний розбір вже знизить градус напруження.
  2. Багато маніпулятори люблять діяти за принципом «Сам дурак» або «Подивися на себе». Ці фрази застосовуються, коли необхідно збентежити людини і переключити його на себе, на пошуки своєї провини. Це призводить до того, що ви йдете від основної, початкової теми розмови і починаєте згадувати, коли це було, виправдовуватися і пояснювати свої вчинки. Постарайтеся не відхилятися від теми, твердо скажіть, що ваші недоліки ви обговоріть пізніше, а зараз ви чекаєте пояснень з даного питання.
  3. Сильним прийомом маніпуляторів є зустрічне звинувачення, яке явно несправедливо і навіть абсурдно. Від несподіванки ви тут же починаєте з’ясувати, з чого це ваш співрозмовник це взяв, і коли таке було. Все, кінець — тепер розмова повністю присвячений з’ясуванню, що це неправда, і ви ще й змушені виправдовуватися. Як і в попередньому випадку, контролюйте себе і як тільки почуєте таку фразу-перемикач, пропустіть її мимо вух або пообіцяйте обговорити цей випадок пізніше. Будьте впевнені, що після розмови ця тема вже підніматися не буде.
  4. Іноді причиною провокації ставати агресія, яку просто не на кого виплеснути. Якщо ваш чоловік повернувся додому в такому стані, не піддавайтеся на провокацію — в скандалі не буває переможців. Використовуйте відомий прийом «психологічного айкідо». Повертайте останню обвинувальну фразу, погоджуючись з нею. Вона може бути навіть несправедливою, потім можна вимагати вибачень, але в цей момент ваше завдання — уникнути сімейного конфлікту.