Як не пити алкоголь


 

Алкогольна залежність поступово розвивається в кожного, хто вживає спиртні напої. Якщо ви не хочете втратити життєві орієнтири, впевненість в собі, своє здоров’я і повагу близьких і друзів, не пийте.



Інструкція

  1. Зрозумійте, що алкоголь нічого вам не дає. Він являє собою сильний отрута, яка збуджує нервову систему і затуманює вашу свідомість. Ейфорія від його прийняття є помилковою і неприродною. З насолодою життям без алкоголю вона не зрівняється.
  2. Не чекайте підходящого моменту, щоб припинити вживання спиртного. Якщо ви прийняли рішення, не потрібно відкладати його виконання до закінчення, наприклад, відпустки або свят.
  3. Будьте впевнені в правильності свого рішення кинути пити. Зробіть свій вибір на користь повної, здоровою і щасливого життя і закрийте це питання. Не міняйте свого рішення і не сумнівайтеся в ньому.
  4. Думайте про те, що ви тепер вільна людина. Уявіть, як поступово відновлюється ваше здоров’я і з’являється природний інтерес до життя і людей навколо вас.
  5. Не замінюйте алкоголь нічим. Зрозумійте, що ви просто звикли до його смаку. Насправді нічого хорошого в ньому немає. Щоб переконатися в цьому, згадайте, як випили свою першу порцію алкоголю. Напевно вам був противний його смак.
  6. Перестаньте асоціювати алкоголь з веселощами. Вирушайте на зустріч зі своїми друзями, і ви побачите, що і без звичайних раніше узливань вечір буде цікавим і захоплюючим. Однак не буде ніяких негативних наслідків, таких як нудота і головний біль на наступний день.
  7. Вмійте відмовити друзям, які звикли випивати з вами. Якщо ви представляєте для них справжній інтерес, приятелі залишаться з вами. До речі, ви зі свого боку теж побачите, чи так у вас багато спільних інтересів чи єдине, що вас об’єднувало — залежність.
  8. Не думайте, що алкоголь може зменшити душевний біль або послабити напругу. Це міф. Вживання спиртного тільки додасть негативних моментів у вашому житті. Є багато інших способів розслабиться: прийняти ванну, запалити ароматичну лампу, зайнятися йогою, подивитися цікавий фільм, послухати музику.
  9. Насолоджуйтесь життям. Не думайте, що, кинувши пити, ви щось втратите і світ для вас стане менше. Ви побачите, що в перші ж місяці після відмови від спиртного межі світу розширяться для вас. Ваша самооцінка неминуче підвищиться, ви будете почувати себе впевненіше.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.