Як не поправитися на свята


 

Чимала кількість державних свят, а також особисті події в житті призводять до того, що все більше число людей замислюється про те, як не погладшати після щедрих застіль. У цьому питанні головним фактором залишається сила волі, але є хитрощі, які допоможуть і тим, хто ще працює над цією рисою характеру.


Інструкція

  1. Вибирайте ті страви, які представляють найменшу небезпеку для вашої ваги. Крім салатів з майонезом, смаженого м’яса і хліба, на столі напевно виявляться менш калорійні страви. Саме на них вам варто звернути свою увагу, уникаючи тих, що точно змусять блискавку на ваших брюках застібатися насилу.
  2. Відмовляйтеся від десертів. Небезпека свят в плані їжі полягає в обов’язковій присутності тортів і тістечок. М’яко відкиньте пропозицію поласувати «продуктом дня», краще з’їжте небудь фрукт і випийте чашку чаю без цукру.
  3. Накладайте їжу на тарілку один раз. Гостинність росіян змушує їх готувати немислиму кількість їжі і виставляти її у всій красі на стіл перед запрошеними. Це-то і вводить в оману гостей, які просто перестають слідкувати за кількістю з’їденого. Огляньте стіл, виберіть вподобані страви, що не представляють небезпеки на предмет калорійності. Покладіть всього потроху, оцініть кількість їжі на тарілці (в будь-якому випадку, це не повинна бути гора). Насолоджуйтесь ввечері, але забудьте про те, що перед вами настільки багатий вибір їжі. Спочатку покладеного на тарілку цілком вистачить для втамування голоду.
  4. Утримайтеся від вживання алкогольних напоїв. Вони змушують вас більше їсти, уповільнюють обмін речовин, а ще й призводять до похмілля. Випийте келих вина, воно найбільш корисне з усіх спиртних напоїв. Цього буде достатньо для створення настрою і підтримки вашої фігури.
  5. Частіше вставайте з-за столу. Сидячи перед красивими і апетитними стравами, вам напевно захочеться щось підкласти собі в тарілку. І не один раз. Тому покуштуйте кілька страв і виходьте з-за столу. Спілкуйтеся з іншими запрошеними, допомагайте господині, танцюйте, добре проводите час у компанії друзів. Безвилазно сидіння за столом неодмінно призведе до переїдання.