Як не поправитися від гормонів

Як не поправитися від гормонів

Прийом гормональних препаратів, особливо оральних контрацептивів, в основному асоціюється з набором зайвих кілограмів. Частково це так, але якщо препарат підбирає лікар після певних аналізів, побічні ефекти виникають вкрай рідко. У будь-якому випадку, якщо вам призначили лікування гормональними засобами відмовлятися від нього безглуздо. А утримати вагу в межах норми досить просто.

Інструкція

  1. Приймайте таблетку гормонального препарату за 30 хвилин до їди. Після прийому зазвичай підвищується апетит. Якщо ви вип’єте її після їжі, немає гарантії, що ви не захочете тобто через короткий проміжок часу. Постарайтеся обмежити вживання їжі з високим вмістом вуглеводів. Гормональні засоби сприяють повному засвоєнню вуглеводів за рахунок чого, і відбувається підвищення маси тіла.
  2. Якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, налагодьте регулярне статеве життя. Статеві гормони, що містяться в спермі, сприяють усуненню побічних ефектів оральних контрацептивів. Недолік в організмі чоловічих статевих гормонів призводить до збою і вага починає підвищуватися. Адже в гормональних таблетках і так висока доза жіночих гормонів, які ведуть до надлишкової маси тіла, а чоловічі, навпаки, сприяють її зниження.
  3. Ну і, звичайно, ведіть активний спосіб життя. Не давайте м’язам слабшати, стимулюйте їх фізичними вправами. Чим більше м’язова маса, тим швидше вона переробляє жири, які так любить відкладати організм у запас. Робіть розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень, під час проведення яких вживайте тільки фрукти, овочі або молочні продукти, підійдуть і каші.
  4. Якщо вам призначили високодозовані гормональні препарати, особливо Преднізолон, відкладіть боротьбу із зайвими кілограмами на потім. Під час прийому деяких засобів обмежувати себе в їжі вкрай не рекомендується. Можна вести боротьбу лише при прийомі гормонів щитовидної залози або оральних контрацептивів. У будь-якому випадку, перш ніж щось робити, не завадить консультація у досвідченого лікаря.