Як не поправитися від пива


 

Любителів пінного напою нерідко можна розпізнати по наявності животика. Як пояснюють даний феномен фахівці, справа все в супутньої закуски і відсутності фізичного навантаження.


Інструкція

  1. Щоб не поправитися від вживання пива, виключіть з закусок жирні, смажені і гострі страви. Підготуйте, наприклад, невеликі порції солоного арахісу, варені морепродукти або тонкі скибочки сиру. Це і смачно і не зашкодить вашій фігурі.
  2. Перед тим як зберетеся пити пиво, заздалегідь підкріпіться. Таким чином, алкоголь не буде викликати помилкове відчуття голоду. З’їдене блюдо має бути поживним і повноцінним.
  3. Пиво пийте розмірено, розтягуючи вживання кожної порції. Так ваш організм буде встигати переробляти надходить рідина.
  4. Вживайте пиво в міру. Не варто вводити даний напій в щоденний раціон харчування. У зворотному випадку ви не тільки можете поправитися у вазі, але і завдати значної шкоди своєму здоров’ю.
  5. Якщо ви дуже любите пиво, не забувайте приділяти особливу увагу фізичним навантаженням. Регулярно бігайте на свіжому повітрі, виконуйте підтягування і віджимання. Досить 30 хвилин фізичних вправ в день для підтримки фігури у відмінному стані.
  6. Розгляньте спеціальний комплекс вправ на верхній і нижній прес. Виконуйте його, і ваш живіт завжди буде в хорошій формі.
  7. Для виконання вправи на верхній прес прийміть вихідне положення. Ляжте на спину. Ноги трохи зігніть в колінах. Руки розташуйте під головою. Лікті розправте в сторони. При виконанні вправи стежте за тим, щоб підборіддя не доторкався грудної клітини. Повільно піднімайте корпус тіла, працюючи м’язами живота. Зафіксуйте в кінцевій точці протягом 2-3 секунд. Акуратно поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 10-15 разів, по 3-4 підходи.
  8. При виконанні вправи на нижній прес ляжте на спину. Ноги підніміть вгору, під кутом 90 градусів. Руки розташуйте вздовж тіла, долонями вниз. Акуратно піднімайте таз, не відриваючи хребет, від поверхні. Повільно опускайтесь у вихідне положення. Повторіть вправу 10-12 разів, по 3-4 підходи.